Я СЛАБЫЙ. [ДЕНЬ 72] скачать в хорошем качестве

Я СЛАБЫЙ. [ДЕНЬ 72]

С октября по декабрь я принимаю участие в 84-дневном челлендже, который сочетает в себе физические тренировки, психологическую устойчивость и ежедневное творчество. Это не совсем «75 Hard» и не совсем «Бойцовский клуб» — это моя собственная версия, созданная для того, чтобы проверить меня физически, умственно и творчески, пока я приближаюсь к своему 49-летию и следующим 1000 дням трезвости. В течение следующих 84 дней я буду: • Тренироваться как «сбалансированный спортсмен» — сила, скорость и выносливость — не бодибилдинг, не марафонский бег, а всё, что между ними. • Следовать плану тренировок, основанному на программе «Бойцовского клуба», адаптированному под мой график и цели. • Бегать, боксировать, поднимать тяжести, растягиваться и проверять свои пределы. • Сочетать физическую нагрузку с умственной нагрузкой — ежедневно обучать, создавать и публиковать видео. • Отслеживать прогресс, делиться мыслями и документировать процесс без фильтров и излишеств. Этот ежедневный видеоблог — моя версия ведения дневника. В некоторые дни он будет необработанным, снятым на телефон, возможно, даже без монтажа. В другие дни — более отшлифованным. Но суть проста: 84 дня дисциплины, баланса и творчества, всё это задокументировано здесь. Я точно не знаю, что из этого получу — но если бы знала, не было бы смысла этим заниматься. Присоединяйтесь ко мне — но помните правила — не говорите об этом.