Yoga para el estrés y la ansiedad | Práctica guiada para calmar la mente y relajar el cuerpo скачать в хорошем качестве

Yoga para el estrés y la ansiedad | Práctica guiada para calmar la mente y relajar el cuerpo

Si sentís ansiedad, estrés acumulado o la cabeza a mil, esta práctica de yoga suave y consciente te va a ayudar a bajar un cambio. Trabajamos respiración, movilidad y posturas sostenidas para regular el sistema nervioso y volver al momento presente. Es ideal si estás atravesando ansiedad intensa, estrés laboral o simplemente necesitás frenar y reconectar con tu cuerpo. 🧱Elementos: usamos bloques de madera. Si no tenés, podés usar libros u objetos firmes que cumplan la misma función. ✨ Esta práctica de yoga puede ayudarte a: • Aliviar el estrés • Regular la ansiedad • Mejorar tu respiración • Soltar tensión en cuello y espalda • Sentirte más presente y en calma Si esta clase te hizo bien, suscribite para más prácticas de yoga para el estrés, la ansiedad y el bienestar. Soy Lu, tu profe de yoga 💛🧘‍♀️ Gracias por practicar conmigo. Contame en comentarios cómo te sentiste.