Von 0 zur Tuck Planche mit diesen Übungen скачать в хорошем качестве

Von 0 zur Tuck Planche mit diesen Übungen

In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du die Tuck Planche lernen kannst. Die Tuck Planche ist eine der wichtigsten Grundlagen im Calisthenics, wenn du später Skills wie die Straddle Planche oder Full Planche meistern möchtest. Wir erklären dir die wichtigsten Progressions-Übungen, zeigen typische Fehler und geben dir konkrete Tipps zur Technik, Körperspannung und Schulterposition. Dabei gehen wir darauf ein, welche Voraussetzungen du mitbringen solltest und wie du die nötige Kraft systematisch aufbaust. Die Tuck Planche erfordert vor allem starke Schultern, Core-Spannung und eine saubere Lean-Position. Mit dem richtigen Training und einer klaren Struktur kannst du diesen Skill deutlich effizienter lernen und Verletzungen vermeiden. Egal ob du Anfänger im Calisthenics bist oder bereits erste Skills beherrschst – dieses Video hilft dir dabei, den nächsten Schritt zu machen. Viel Spaß beim Zuschauen – und nicht vergessen: 👍 Wenn dir solche intensiven Calisthenics-Sessions gefallen, lass uns ein Like da 📌 Abonniere, damit du dabei bist, wenn wir uns das nächste Mal an ein noch härteres Training wagen! Folgt uns auch gerne auf Instagram: ► Matthias   / k_sports_239   ► Georgi   / georgistatics   #tuckplanche #planche #plancheprogression #calisthenicsworkout