무릎 통증 수술 하기 싫으면 반드시 이걸 늘려야 합니다. скачать в хорошем качестве

무릎 통증 수술 하기 싫으면 반드시 이걸 늘려야 합니다.

엉덩이가 이뻐야 무릎이 오래 갑니다. 여성의 신체구조는 남성에 비해 무릎 통증에 아주 취약 합니다. 엉덩이 근육이 이 취약한 구조를 커버해 줍니다. 나중에 인공관절 하기 싫으면 영상 끝까지 봐주세요. 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 조금만 걸어도 무릎이 아프신가요? 계단은 시도조차 하지 못하시죠? 가만히 앉아 있어도 욱신거리고, 일어서려고 하면 깜짝 놀랄 정도로 뜨끔 거리는 통증! 너무 힘드시죠? 특히 여성 분들이 이런 증상을 많이 호소 합니다. 여성은 남성에 비해 좌우로 더 넓은 골반을 가지고 있습니다. 그래서 골반과 무릎 중심이 이루는 각, 즉 큐각이 더 큰 것이 특징입니다. 이 각도가 크면 무릎이 받는 부하량이 커져서 더 잘 손상 받게 되죠. 그리고 어려서 부터 다리를 붙이고 앉아야 한다는 교육을 받습니다. 그 결과로 넓다리뼈가 모음되고 안쪽으로 돌아간 자세가 됩니다. 이상태로 걸어 다니면 골반이 옆으로 빠지거나 무릎이 안쪽으로 무너집니다. 이 스트레스가 무릎을 아프게 합니다. 젊을때는 살짝 뻐근하거나, 슬개대퇴 통증 증후군 같은 가벼운 질환이 생깁니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 퇴행성 관절염으로 진행하게 되죠. 이 모든 것을 컨트롤 하는 근육이 엉덩이 근육, 그 중에서도 대둔근과 중둔근 입니다. 지금 무릎통증 없애고, 나중에 수술 하기 싫으면 반드시 엉덩이 근육을 살려야 합니다. 그 방법을 지금 바로 알려 드릴께요.