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Prática de Mindfulness no Yoga (1 de 3)

Seja muito bem-vind@ ao nosso sādhana sobre a atentividade na prática. Faça as técnicas com cuidado, prestando sempre atenção à respiração, que nunca deve acelerar-se. Esta prática é de intensidade suave a moderada, e inclui āsanas, um prāṇāyāma, relaxamento e meditação. Durante a prática das posturas, em caso de sentir dor ou desconforto nas articulações ou dificuldade para respirar, interrompa por favor os exercícios ou adapte-os de maneira a afastar-se sempre da dor. A linda atitude chamada mindfulness, ou calma atentividade, não é uma importação recente da técnica da moda, mas o produto de um sincretismo visível no Yoga desde os primeiros séculos da nossa era. Se quiser saber mais sobre a relação entre Yoga e mindfulness, por favor veja esta mini-aula de 6 minutos sobre o tema:    • Existe mindfulness no Yoga? Onde está?   ॥ हरिः ॐ ॥ ★ Inscreva-se no canal:    / pedrokupfer​​.  . ▼ Yoga com Pedro Kupfer ▼ ★ Cursos e Aulas: https://tinyurl.com/yxvdbf6s​​​​​​ ★ Tudo sobre Yoga aqui: http://www.yoga.pro.br​​​​​​ ★ Facebook:   / pedrokupfer​.  . ★ Instagram: https://tinyurl.com/y68uvfcu​​​​​​ ॥ हरिः ॐ ॥