Jantar Delicioso com POUCAS CALORIAS E CARBOIDRATOS! Barato, SEM FARINHA e RICO EM PROTEÍNA - Fácil! скачать в хорошем качестве

Jantar Delicioso com POUCAS CALORIAS E CARBOIDRATOS! Barato, SEM FARINHA e RICO EM PROTEÍNA - Fácil!

Se você quer uma opção leve para o jantar, mas sem passar fome, essa receita é uma excelente alternativa. Rica em proteínas vindas dos ovos e do iogurte, com fibras naturais da couve-flor, do brócolis e dos tomates, ela ajuda na saciedade sem pesar no estômago. É uma refeição simples, acessível e que não depende de carne para entregar proteína suficiente. A combinação de vegetais com o creme assado cria uma textura macia por dentro e levemente dourada por cima, perfeita para quem quer algo prático e nutritivo. Ideal para quem busca reduzir calorias à noite sem abrir mão de sabor e qualidade nutricional. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: Desafio de Emagrecimento de 10 dias: https://lp.nutricionistapatricialeite... Desafio Glicêmico (Diabetes): https://lp.nutricionistapatricialeite... Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeit... Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅  / nutricionistapatricialeite   ✅  / nutripatricialeite   🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:    / @nutricionistapatricialeite   📋 INGREDIENTES DA RECEITA: -1 cebola em fatias finas -1/2 colher de sopa de azeite (para a cebola) -2 dentes de alho -1/2 colher de sopa de azeite (para o alho) -2 tomates picados -1 xícara de couve-flor pré-cozida -1 xícara de brócolis pré-cozido Creme: -3 ovos -sal a gosto -pimenta-do-reino a gosto -páprica picante a gosto -200 ml de iogurte natural desnatado Rende 4 porções, cada uma com 137 calorias, 14 g de carboidratos (3 g de fibras), 9 g de proteínas e 6 g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas    • RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde -...   Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas    • Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas par...   - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas    • Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tip...   COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS    • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.