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Abdomen + Brazos + Espalda | Pilates en casa | 10 Min

Esta clase de 10 minutos está diseñada para ayudarte a tonificar abdomen, brazos y espalda con movimientos conscientes y efectivos inspirados en Pilates. Ideal si querés entrenar sin pesas y desde casa. ✨ En esta rutina vas a: ✔️ Activar tu core profundo ✔️ Fortalecer brazos y espalda ✔️ Mejorar tu postura y estabilidad ✔️ Conectar con tu respiración y tu fuerza interior Solo necesitás tu mat y unos minutos para vos. 💜 Perfecta para hacer en la mañana, como pausa activa o para complementar otras clases. Filmado en Ibagari Boutique Hotel, Roatán, Honduras.   / ibagariboutiquehotel   📲 Seguime en Instagram & TikTok → @pilates.by.mar 💜 Suscribite a Mar Muuvs para más clases cortas, movimiento consciente y bienestar. Descargo de responsabilidad: Consultá con tu médico antes de comenzar cualquier rutina. Si sentís molestias o dolor, detené el ejercicio de inmediato. Al practicar este video lo hacés bajo tu propia responsabilidad. Pilates by Mar no se hace responsable por posibles lesiones o efectos adversos. #MarMuuvs #PilatesByMar #TrenSuperior #Pilates10Min #BrazosFuertes #AbdomenFirme #EspaldaSana #PilatesEnCasa #MovimientoConsciente #PilatesWorkout #ClaseDePilates #EjercicioEnCasa #CoreWorkout #EntrenaConMar #PilatesParaTodos #SinPesas #CuerpoFuerte #BienestarFemenino #PilatesOnline #AutocuidadoActivo