Успокаивающая вечерняя йога для расслабления ума | Отдохните после рабочего дня скачать в хорошем качестве

Успокаивающая вечерняя йога для расслабления ума | Отдохните после рабочего дня

Эта мягкая вечерняя йога-практика призвана помочь вам расслабиться после дня и успокоить беспокойный ум. Занятие проходит в низкой позе, медленные движения способствуют расслаблению и ровному дыханию. Мы будем двигаться в мягкой, осознанной позе, уделяя много времени позам на животе, включая такие позы, как сфинкс, полулягушка, мягкая поза ребенка и поза кобры. В этом занятии нет стоячих поз, что делает его подходящим вариантом, если вы чувствуете усталость, перевозбуждение или готовы замедлиться. Основное внимание уделяется расслаблению и успокоению в каждой позе без спешки. Эта практика призвана помочь вам почувствовать себя заземленным и расслабленным, плавно переходя от дня к более спокойному вечеру. Что вас ждет: • Мягкие, низкие движения • Отсутствие стоячих поз • Медленная, сосредоточенная на дыхании поза • Расслабляющие позы • Спокойный, поддерживающий темп Это занятие является частью моей январской темы «Выровненные и отдохнувшие», месяца, посвященного улучшению сна и более глубокому отдыху. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте позы по мере необходимости. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. 👍 Свяжитесь со мной: Instagram: instagram.com/jillianaligned/ Веб-сайт: jillianaligned.com 💌 Поддержите меня: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Приятных тренировок! С любовью, Джиллиан Алиньед