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뻣뻣한 관절을 부드럽게 만드는 전신운동🔥| 제 4장 윈드밀 운동!
11 дней назад
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뻣뻣한 관절을 부드럽게 만드는 전신운동🔥| 제 4장 윈드밀 운동!
안녕하세요 동석쌤입니다:)! 오늘 영상은 ‘윈드밀’이라는 운동을 배워볼꺼에요! 우리 몸은 생활 환경에 맞게 계속 적응을 하는 몸이에요! 핸드폰, 컴퓨터, 운전 등등 앞으로 쏠림 현상이 많을 수록 우리 몸은 그 환경에 최적화 되는 자세로 변화돼요 그 자세에 맞게 변형 되는 것을 막기 위해 우리는 운동을 통해서 몸을 부드럽게 계속 움직여줘야돼요. 그래서 동석쌤이 준비했어요! 바로~ 윈드밀!! 윈드밀은 골반도 사용되고, 몸통 회전도 사용되고, 팔을 쭉~뻗기 떄문에 어깨 관절도 사용돼요! 이 운동은 지면을 누르는 힘과 주먹을 위로 쭉~ 뻗는 힘을 지속적으로 사용하시는 것이 핵심포인트에요! 그렇다면! 동석쌤과 함께 윈드밀이라는 운동을 배워볼까요?! GO GO!!
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