Скачать с ютуб видео หยุดเล่นกี่วันแล้วแรงไม่หาย และกลับมายกหนักๆได้เหมือนเดิม ?

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: หยุดเล่นกี่วันแล้วแรงไม่หาย และกลับมายกหนักๆได้เหมือนเดิม ? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно หยุดเล่นกี่วันแล้วแรงไม่หาย และกลับมายกหนักๆได้เหมือนเดิม ? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон หยุดเล่นกี่วันแล้วแรงไม่หาย และกลับมายกหนักๆได้เหมือนเดิม ? в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

หยุดเล่นกี่วันแล้วแรงไม่หาย และกลับมายกหนักๆได้เหมือนเดิม ?

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง หาที่ไหนไม่ได้นะ! ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe) สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์ จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน ! --------- 📣 เรียนฟรีก่อนได้ทุกคอร์ส! คลิกเลย! https://bit.ly/3cjJDcD รายละเอียดคอร์ส สอนวิธีการ HACK การใช้งานกล้ามเนื้อให้คุ้ม เพื่อให้สร้างกล้ามได้เร็วที่สุด (MUSCLE SCIENCE) สอนให้เข้าใจหลักการว่าต้องยกเวทกี่ครั้ง พักกี่วินาที ยกแบบไหน ใช้เทคนิคอะไร พักกี่วัน ให้รู้ลึกถึงวิธีการทํางานของกล้ามเนื้อ ชนิดต่างๆ Type I / IIa / IIx เหมาะกับคนที่เกิดมาเพื่อมีกล้าม รายละเอียดเพิ่มเติม https://bit.ly/2QzsdBI เเจกลดเพิ่ม 10% สำหรับส่วนลดสนใจคอร์สไหนสามารถสมัครได้กับแอดมินในเเชท Line: @fitjunctions หรือหากสมัครผ่านทางหน้าเว็บไซด์ใส่โค้ดส่วนลด fja10 จะลด 10% ทันที อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. ----------------------------------------- 00:00 ไฮไลต์ 00:58 อธิบายหลักการ ปัจจัย 02:03 หยุดนานแค่ไหนดี 03:43 แนวทางสำหรับมือใหม่ 04:51 แนวทางสำหรับมือโปร 05:32 บาดเจ็บอยู่ ฝึกได้ไหม 06:11 สรุป Ref. สำหรับ Episode นี้ 🔴 Beginner สามารถรักษาพละกำลังได้ง่ายกว่า 1/3 หรือ 1/9 ของปริมาณการฝึก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 🔴 ข่าวดี มือใหม่ สามารถเทรน สัปดาห์ละตรั้งได้ 8-12 สัปดาห์ โดยที่พละกำลังไม่หาย https://www.researchgate.net/publicat... https://www.tandfonline.com/doi/full/... 🔴 Trained Lifter อาจจะเสริม Eccentric Training ในโปรแกรมได้ (ก่อนจะลดปริมาณการฝึก) https://www.researchgate.net/publicat... 🔴 สมมุติถ้าบาดเจ็บ ฝึกแขนข้างเดียว แต่เกิด Neuro adaptation ได้ในอีกข้างด้วย (พละกำลัง) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... #หยุดเล่นนานแรงตก #fitjunctions

Comments