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5강 생존 근육 3가지 만들기│이상모의 생존 근육을 키워라

5강 생존 근육 3가지 만들기 생존에 꼭 필요한 근육, 일상에서 사용하는 앉았다 일어나기, 밀기, 당기기 운동. 효과적으로 이 근육들을 단련시킬 수 있는 '케틀벨 운동'을 소개한다. 첫 번째로 앉았다 일어나기에 해당하는 근육을 단련시키는 '케틀벨 스쾃'과 '케틀벨 스윙'의 자세를 설명하고 이어 밀기를 위한 '케틀벨 푸시', 당기기를 위한 '케틀벨 로우'까지 체육학 박사 이상모가 설명한다. [EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV EBS 평생학교 홈페이지 👉 https://lifelongschool.ebs.co.kr/life...

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