Glutei senza sovraccaricare la schiena | Controllo e stabilità prima della forza скачать в хорошем качестве

Glutei senza sovraccaricare la schiena | Controllo e stabilità prima della forza

Allenare i glutei non significa “spegnere” la schiena, ma imparare a distribuire meglio il lavoro. Quando la zona lombare si affatica troppo spesso non è colpa dell’esercizio: è il segnale che manca stabilità o coordinazione tra addome, glutei e schiena. In questo video trovi una sequenza di esercizi a impatto più gestibile, utili se vuoi lavorare sui glutei con più controllo e consapevolezza, soprattutto nei periodi in cui la schiena è più sensibile. Provali con calma e osserva le sensazioni: scrivimi nei commenti come ti sei trovato o cosa hai percepito durante il lavoro 👇 Se vuoi altri spunti pratici e quotidiani, li condivido ogni giorno su Instagram su Diva Pilates Studio.#glutes #glutesworkout #allenamento #workout #pilates