19 buikspieren trainen thuis/ 8-10 minuten/ januari buikspier challenge скачать в хорошем качестве

19 buikspieren trainen thuis/ 8-10 minuten/ januari buikspier challenge

Welkom bij les 19 van de buikspier challenge! In deze korte thuisworkout train je je buikspieren in 8–10 minuten, zonder materialen. Ideaal als je dagelijks even wilt bewegen en je sterker en energieker wilt voelen. In deze video doen we dag 19 van de januari buikspier challenge van Leefstijl met Paula. Deze challenge is bedoeld voor iedereen die zijn of haar core wil versterken op een toegankelijke en ontspannen manier, passend in een druk leven. Vandaag werken we aan het activeren en uithoudingsvermogen van de buikspieren, met oefeningen die rustig worden opgebouwd en goed uitvoerbaar zijn, ook als je net begint of weer opnieuw start met trainen. Door regelmatig mee te doen: ondersteun je een gezonde houding verbeter je je stabiliteit vergroot je je lichaamsbewustzijn 👉 Tip van mij: neem de tijd voor elke oefening, adem rustig door en forceer niets. 📌 De complete buikspier challenge vind je hier: 👉    • Januari Buikspier Challenge, sterke core i...   Veel plezier met deze training! Wil je 5 dagen lang gratis leefstijltips via WhatsApp ontvangen (elke ochtend 1 praktische tip)? Meld je aan via: 👉 https://perimenopauze.online Voor meer inspiratie rondom beweging, gezondheid en leefstijl: Abonneer je op Leefstijl met Paula en activeer de bel 🔔 💬 Laat hieronder weten hoe les 19 voor jou voelde. Liefs, Paula van der Meiden Leefstijl met Paula & Perimenopauze.online 🌐 www.leefstijlmetpaula.com 🌐 www.perimenopauze.online 📸 Instagram: leefstijlmetpaula & perimenopauze.online #buikspierchallenge #core #thuisbewegen #gezondleven