ආයේ සඳුදා නෙවේ! අදම පටන් ගමු! Mindset tips to be consistent in your fitness journey in Sinhala скачать в хорошем качестве

ආයේ සඳුදා නෙවේ! අදම පටන් ගමු! Mindset tips to be consistent in your fitness journey in Sinhala

Download my free three month long workout programme here- https://drive.google.com/file/d/1QHge... Are you a Sinhala speaking person anywhere in the world looking to stay consistent with your fitness journey? In this video, I share powerful mindset tips for sustainable fitness and weight loss that will help you build habits that last. We’ll cover how to set process-oriented goals vs results-oriented goals, why it’s important to start small, the science of habit stacking, how to reduce resistance for good habits, and how to reframe your mindset and change your identity to become the healthiest version of yourself. Whether your goal is fat loss, muscle gain, or just staying active, these practical strategies will keep you motivated and consistent long-term. Perfect for Sinhala speaking fitness beginners and anyone who wants to create a lifestyle, not just a short-term fix! ඔබ ලෝකයේ ඕනෑම තැනක ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනට අනුකූලව සිටීමට බලාපොරොත්තු වන සිංහල කතා කරන පුද්ගලයෙක්ද? මෙම වීඩියෝවෙන්, තිරසාර යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මානසික උපදෙස් මම බෙදා ගන්නෙමි, එය ඔබට කල් පවතින පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිඵල-නැඹුරු ඉලක්ක එදිරිව ක්‍රියාවලි-නැඹුරු ඉලක්ක සකසන්නේ කෙසේද, කුඩාවට ආරම්භ කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි, පුරුදු ගොඩගැසීමේ විද්‍යාව, හොඳ පුරුදු සඳහා ප්‍රතිරෝධය අඩු කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ මානසිකත්වය නැවත සකස් කර ඔබේ අනන්‍යතාවය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි ආවරණය කරන්නෙමු. ඔබේ ඉලක්කය මේදය අඩුවීම, මාංශ පේශි වැඩිවීම හෝ ක්‍රියාශීලීව සිටීම වේවා, මෙම ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග ඔබව දිගු කාලීනව අභිප්‍රේරණය කර ස්ථාවරව තබා ගනු ඇත. සිංහල කතා කරන යෝග්‍යතා ආරම්භකයින්ට සහ කෙටි කාලීන විසඳුමක් පමණක් නොව ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සුදුසු ය! Chapters 00:00 -Intro 02:18 - 1. Establish process oriented goals vs results oriented goals 06:43 - 2. Start small 14:34 - 3. Habit stacking 16:52 - 4. Reduce resistance for good habits 23:34 - 5. Reframe your mindset 28:07 - 6. Change your identity 32:19 - Outro Other videos Free 3 month long workout programme -    • මාස 3ක workout programme එකක් -  3 month l...   What is skinny fat in Sinhala -    • බර අඩු වුනත් බඩ වැඩි What is "skinny fat" ...   How to start a diet the sustainable way -    • ඉක්මනින් බර අඩු කීරීමේ හානිකර ප්‍රතිවිපාක...   How to count calories and macros -    • කැලරි සහ මැක්රෝ ගණන් කිරීම ඉගෙන ගමු Fat ...   Importance of walking for fat loss -    • ඇවිද්ද පය දහස් වටීද? - නීරෝගී වෙන්න ඇවිදිම...   #SinhalaFitness #FitnessMindset #SinhalaMotivation #HealthyLifestyle #SinhalaHealthTips #SinhalaWorkout #MindsetForFitness #SustainableFitness #SinhalaSpeakingCommunity #FitnessJourney