බර අඩු වුනත් බඩ වැඩි What is "skinny fat" in Sinhala скачать в хорошем качестве

බර අඩු වුනත් බඩ වැඩි What is "skinny fat" in Sinhala

Are you struggling with skinny fat – having belly fat even at a low body weight with little muscle definition? In this Sinhala video, I explain what skinny fat really is, the main causes behind it, and how Sri Lankans can fix it through the right diet and resistance training. You’ll learn why protein intake is crucial, how to start progressive overload training, and the exact lifestyle changes needed to build muscle while burning fat. Whether you’re living in Sri Lanka or abroad, this video is for Sinhala speakers worldwide who want to transform their body, lose belly fat, and achieve a lean, healthy physique. ඔබ "skinny fat" සමඟ පොරබදමින් සිටිනවාද - මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීමක් නොමැතිව අඩු ශරීර බරකින් වුවද බඩේ මේදය තිබීම? මෙම සිංහල වීඩියෝවෙන්, "skinny fat" යනු කුමක්ද, එයට හේතු වන ප්‍රධාන හේතු සහ නිවැරදි ආහාර වේල සහ ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව තුළින් ශ්‍රී ලාංකිකයන්ට එය නිවැරදි කළ හැකි ආකාරය මම පැහැදිලි කරමි. ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය ඉතා වැදගත් වන්නේ ඇයි, ප්‍රගතිශීලී අධි බර පුහුණුව ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ මේදය දහනය කරන අතරතුර මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබ ශ්‍රී ලංකාවේ හෝ විදේශයක ජීවත් වුවද, මෙම වීඩියෝව ලොව පුරා සිටින සිංහල කතා කරන්නන් සඳහා වන අතර ඔවුන්ගේ ශරීරය පරිවර්තනය කිරීමට, බඩේ මේදය අඩු කර ගැනීමට සහ සිහින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ලබා ගැනීමට කැමති අය සඳහා වේ. Chapters 0:00 - Intro 0:49 - What is “skinny fat”? 3:44- Why we become skinny fat? 9:14 - Where to start and how to start to change the situation? - diet 16:35 - Where to start and how to start to change the situation? - exercise 23:43- How to measure progress 30:57 - Outro Other videos How to properly start dieting -    • ඉක්මනින් බර අඩු කීරීමේ හානිකර ප්‍රතිවිපාක...   How to track calories and macros using Myfitnesspal -    • කැලරි සහ මැක්රෝ ගණන් කිරීම ඉගෙන ගමු Fat ...   Introduction to strength training -    • ශක්ති වර්ධක ව්‍යායාම ගැන ඉගෙන ගමුද? Introd...   Importance of walking for fatloss -    • ඇවිද්ද පය දහස් වටීද? - නීරෝගී වෙන්න ඇවිදිම...   #skinnyfat #SinhalaFitness #SriLankanFitness #FitnessForWomen #bellyfat #bellyfatlolossSinhala