生活智多星第1685集 會喘的人較好命 真的嗎 скачать в хорошем качестве

生活智多星第1685集 會喘的人較好命 真的嗎

✍️超高齡社會，讓家中有需要長期照顧情況的人越來越多，很多人以為照顧就是扛下來！但真的走進照顧現場就知道，照顧不是一天兩天，而可能是一場馬拉松旅程，我們很常注意被照顧者好不好，今天節目要來關心的是＜照顧者＞你還好嗎？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸時間管理講師 #張永錫 🔸心理師 #洪培芸 #長照 #照顧者 #壓力 #心理 #情緒 #超高齡 #安養院 #終老 #時間管理 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:16 長照壓力山大 照顧者糾結誰人知 04:27 放下完美照顧心理 鬆綁心中壓力 06:30 照顧者身分重疊 時間總是不夠用 08:25 這些心理性格 容易忽略自我本位 09:58 捉大放小原則 讓窒息生活暫喘息 12:16 甩照顧者自責 先找行為仿效偶像 14:50 照顧者先平穩心情 再辦繁瑣事務 16:01 壓抑情緒可以嗎 專家憂反撲爆炸 18:45 喘息要長時間？ 化整為零試試看 21:17 創造自我時間段 做到高品質休息 23:00 讓休息能合理化 專家教你抓重點 24:49 盤點自我時間 其實有技巧跟著做 26:44 心理修復最關鍵 拒絕自責愛自己 28:17 化被動為主動 心理師捍衛休息權 31:50 他人要求成壓力 籲守護自我邊界 32:17 照護壓力喘息 應適時抒發不累積 36:37 情緒隔離屬防衛 其實是危機警訊 38:24 揪出時間來喘息 優先排序很重要 40:29 抓大放小勿比較 人生分階段追尋 41:45 照顧者示弱壓力 避免遭情緒勒索 44:42 適當求助找資源 長照喘息走更遠 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f