Medico Japones: El Truco de 2 MINUTOS que ACABA con la Micción Nocturna скачать в хорошем качестве

Medico Japones: El Truco de 2 MINUTOS que ACABA con la Micción Nocturna

¿Te despiertas una o más veces por noche para ir al baño? Esto podría estar afectando tu memoria, tu corazón y tu independencia sin que lo sepas. En este episodio transformador del Podcast de Salud para la Tercera Edad, el Dr. John Grant conversa nuevamente con el sabio Dr. Shigeaki Hinohara sobre un problema nocturno que millones de adultos mayores consideran “normal”: la nicturia. Pero, ¿y si te dijéramos que no es una consecuencia inevitable de la edad, sino una señal de desequilibrios que pueden corregirse? Aprenderás: Por qué despertarte para orinar no es solo una molestia, sino un riesgo para tu salud física y mental Las verdaderas causas de la nicturia: hormona antidiurética, líquidos en las piernas, vejiga irritable y hábitos incorrectos El método ASI para reordenar tu hidratación y dormir sin interrupciones Qué frutas puedes comer en la noche (y cuáles deberías evitar) Cómo el alcohol sabotea tu sueño aunque parezca relajarte Técnicas como el doble vaciado, el ascensor de gravedad y las rutinas calmantes que pueden transformar tus noches Casos reales de adultos mayores que recuperaron el sueño profundo sin medicamentos Este episodio es una guía clara, práctica y esperanzadora para todos los que quieren dormir de corrido, despertarse con energía real y proteger su memoria, su corazón y su autonomía. Si tienes más de 60 años y crees que levantarte varias veces en la noche es normal… necesitas escuchar esto. Contenido generado íntegramente por IA, incluyendo personajes como el Dr. Hinohara, representados con respeto y fines educativos. No reemplaza consejo médico profesional. #DespertarNocturno #Nicturia #SaludSenior #PodcastDeSalud #DormirMejor #HidrataciónInteligente #MétodoASI #VejigaSaludable #SueñoReparador #CuidadoEnLaVejez #NoMásDespertares #DescansoEnLaTerceraEdad #RutinaNocturna #DobleVaciado #IndependenciaSenior #SaludCognitiva #EvitarCaídas #SueñoYMemoria #FrutasEnLaNoche #AlcoholYSueño