#1 Składnik, Który Likwiduje Jesiennego Doła (Nie Wit. D) скачать в хорошем качестве

#1 Składnik, Który Likwiduje Jesiennego Doła (Nie Wit. D)

Już 5 listopada, w dniu naszych urodzin, zaczynamy przedsprzedaż 3 najnowszych książek. Mnóstwo praktycznej wiedzy 😁💕 Zamów książki tutaj: https://braciarodzen.pl/ Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną działalność edukacyjną 🌀😊✌ Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤ Bracia Rodzeń ----- 00:00 – Wstęp 00:43 – Tłuszcz, którego nie doceniamy – fundament zdrowia psychicznego 02:56 – Brunatna tkanka tłuszczowa: po co nam jest potrzebna? 08:41 – Dlaczego sama witamina D nie wystarczy? Rola białka w regulacji nastroju 11:22 – Jak odróżnić “jesienny dół” od depresji? 15:03 – Skala Depresji Becka – test samooceny 17:18 – Krótsze dni → mniej światła → mniej dopaminy → mniej motywacji i radości z działania 18:36 – Dwa rodzaje serotoniny: hormon szczęścia, który powstaje z tryptofanu 22:30 – Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko? 24:48 – Przepis na zdrowy posiłek, który likwiduje chandrę Link do przepisu:    • Kasia Gotuje Keto - Zupa gulaszowa   ---- Badania i źródła użyte w filmie: 1. Skala depresji Becka Beck Depression Inventory – oryginalny formularz PDF [https://ucmmit.gdynia.pl/images/Deper...](https://ucmmit.gdynia.pl/images/Deper...) Publikacja naukowa: Reliability and Validity of the Beck Depression Inventory [https://jamanetwork.com/journals/jama...](https://jamanetwork.com/journals/jama...) 2. Skala depresji Hamiltona Narzędzie kliniczne do oceny nasilenia depresji [https://pielegniarki.com.pl/calculato...](https://pielegniarki.com.pl/calculato...) 3. Tłuszcz brunatny (BAT – brown adipose tissue) Brown Adipose Tissue as a Therapeutic Target for Human Obesity and Metabolic Disease [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) Cells Journal: Brown Adipose Tissue – Emerging Metabolic Role [https://www.mdpi.com/2073-4409/10/11/...](https://www.mdpi.com/2073-4409/10/11/...) PNAS: Human brown adipose tissue is active in cold and insulin-stimulated states [https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...](https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...) 4. Insulinooporność mózgu Brain Insulin Resistance: Pathophysiology and Therapeutic Implications [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) 5. Wiedza o dietach ketogenicznych w psychiatrii Metabolic Mind – fundacja edukacyjna dr. Georgii Ede i Basecamp Research [https://www.metabolicmind.org/](https://www.metabolicmind.org/) ----- Dołącz do nas: ➡️ Strona: https://braciarodzen.pl/ ➡️ Instagram:   / braciarodzen   ➡️ Facebook:   / braciarodzen   ------------------------------------------------------- Uwaga! Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować ani być traktowany jako porada czy konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie służą do diagnozowania ani leczenia. Pamiętaj, aby każdą zmianę w swoim stylu życia najpierw skonsultować z lekarzem i omówić jej konsekwencje. Nigdy nie ignoruj porady medycznej ani nie zwlekaj z wizytą u specjalisty z powodu tego, co przeczytałeś lub zobaczyłeś na naszej stronie lub kanałach komunikacji. Twoje zdrowie to priorytet! #terapeutyczneograniczaniewęglowodanów #NadszedłCzasNaZmianęSzkodliwychZaleceń #zdroweniejedzenie16na8