Hai IPERLORDOSI LOMBARE? Evita (o "aggiusta") questi 6 esercizi! скачать в хорошем качестве

Hai IPERLORDOSI LOMBARE? Evita (o "aggiusta") questi 6 esercizi!

Se hai iperlordosi lombare, gli esercizi di questo video possono essere un po' "critici"! SCARICA IL PDF CON I MIGLIORI ESERCIZI PER IPERLORDOSI https://bit.ly/iperlordosi LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE Elastici: https://amzn.to/3SKV3eV Tappetino grande: https://amzn.to/3SKV3eV Castello multiuso: https://amzn.to/3SKV3eV Manubri componibili: https://amzn.to/3IdEALa In questo video affronteremo un argomento molto diffuso ma spesso sottovalutato: l'iperlordosi lombare, caratterizzata da una curvatura accentuata della parte bassa della schiena. Questa condizione, particolarmente comune nelle donne ma non esclusiva, può portare a mal di schiena, specialmente durante certi movimenti o esercizi fisici. Ci chiediamo spesso se esistano esercizi da evitare per non aggravare l'iperlordosi, ma la risposta non è così semplice. Scopriremo insieme che, più che di esercizi da evitare, è questione di come eseguirli correttamente. Esploreremo la relazione tra iperlordosi e difficoltà nell'attivazione dei muscoli addominali anteriori, evidenziando come alcuni esercizi, se non eseguiti con la dovuta attenzione, possano effettivamente peggiorare la situazione. CAPITOLI: 01:25 Esercizio 1: Spinta in alto 03:54 Esercizio 2: Squat 04:59 Esercizio 3: Esercizi in quadrupedia 06:24 Esercizio 4: Il ponte 06:52 Esercizio 5: Crunch addominale 08:21 Esercizio 6: Plank