🥦🥑🍋 O que COMPRAR para o DIABÉTICO? COMPRAS DE SUPERMERCADO скачать в хорошем качестве

🥦🥑🍋 O que COMPRAR para o DIABÉTICO? COMPRAS DE SUPERMERCADO

Neste vídeo, mostro aos diabéticos algumas escolhas alimentares saudáveis ao irem às compras, utilizando como referência a tabela de valores nutricionais da Direção-Geral da Saúde (DGS) dando maior importância aos valores de açúcar que contem cada alimento. Escolhi alguns produtos adequados para controlar os níveis de glicose no sangue, sem neuras, com equilíbrio e sem exageros tudo se resolve. Para quem é diabético é essencial controlar a quantidade de carboidratos e açúcares nos alimentos para poder controlar o açúcar no sangue. Para fazer estas compras analisei o teor de açúcar, fibras e gorduras, dando mais importância aos valores de açúcar adicionado em cada produto. Devemos sempre escolheres os que tem os valores mais baixos em açúcar, no caso escolhi a maioria com baixos valores e medios valores adicionados, que consumidos de forma equilibrada e estratégica não intervirá com o controlo da sua glicemia. Devenos incluir alimentos essenciais para uma dieta balanceada de um diabético, como vegetais, grãos integrais, fontes magras de proteína e laticínios baixos em gordura. Tambem falo de ideias de refeições equilibradas e lanches práticos que se encaixam nos valores nutricionais recomendados pela DGS. Deve sempre variar a dieta com alimentos frescos, minimamente processados e ricos em nutrientes. Para um bom controlo da sua diabetes aconselho a preparação de refeições em casa, leitura atenta dos rótulos dos alimentos e consulta a profissionais de saúde ( nutricionista e endocrinologista) para poder continuar no foco. Sempre é recomendado buscar o acompanhamento de um nutricionista ou profissional de saúde para um plano alimentar individualizado e adequado às necessidades específicas de cada pessoa. Se seguir as receitas e dicas cá da playlist da diabetes eu lhe garanto que seu açúcar no sangue não irá flutuar nunca mais, suas analises ficarão ótimas e a sua vida será outra...só permita-se🫶😉. 🌼 🛎 Não se esqueça de se inscrever no canal para mais receitas saudáveis e dicas para diabéticos. E Lembre-se você não está só nesta jornada... Estamos juntos🫸🫷💪💫💚 LINKS DE VÍDEOS RELACIONADOS: PARA SABER MAIS SOBRE DIABETES ACESSE OS LINKS ABAIXO: DICAS DE COMO CONTROLAR A GLICEMIA/O AÇÚCAR NO SANGUE:    • Como baixar AÇÚCAR  NO SANGUE?   COMO TEMPERAR UM PRATO SAUDÁVEL:    • 🤤 🥬Como TEMPERAR pratos SAUDÁVEIS?   COMO COMPOR UM PRATO SAUDÁVEL?:    • 🧐 REFEIÇÕES  para DIABÉTICOS? 🤔   💢 SOBRE MIM: 💚🌻🤗 Ola sejam bem-vindos, sou a Maria do Rosário, trabalho com idosos a mais de 8 anos (meu emprego atual)... Maaaaasss... Como amo cozinhar, decidi criar o @saboresemanhas para partilhar receitas convosco. Tirei um pequeno curso sobre alimentação saudável, de forma a poder criar conteúdo que possa agregar algo de bom a vossa vida. Neste momento estou a partilhar receitas nutritivas e saborosas para diabéticos, para que consigam baixar o açúcar no sangue de forma mais prazerosa. 🌼 Espero que gostem, sejam bem-vindos e qualquer dúvida ou sugestão que tenham podem deixar nos comentários 🌻🤗💚