EL MOTIVO REAL POR EL QUE YA NO DUERMES BIEN – NAZARETH CASTELLANOS скачать в хорошем качестве

EL MOTIVO REAL POR EL QUE YA NO DUERMES BIEN – NAZARETH CASTELLANOS

EL MOTIVO REAL POR EL QUE YA NO DUERMES BIEN – NAZARETH CASTELLANOS ¿Te cuesta dormir como antes? ¿Te acuestas cansado, pero tu mente sigue despierta? 🌙🧠 En este vídeo exploramos, desde una mirada profunda y humana, cómo entrenar al cerebro para dormir mejor sin forzarlo, entendiendo el papel del reloj circadiano, la luz, la temperatura, la corteza prefrontal y la melatonina natural. No encontrarás trucos rápidos ni técnicas rígidas. Encontrarás comprensión, alivio y una forma distinta de relacionarte con el descanso, el cuerpo y el tiempo. Dormir bien no es cuestión de voluntad. Es cuestión de coherencia. ✨ Quédate hasta el final para integrar una mirada que puede transformar no solo tus noches, sino también tus días. 🔔 Suscríbete si quieres seguir explorando la conexión entre cerebro, cuerpo y descanso desde la ciencia y la experiencia humana. #DormirMejor #SueñoConsciente #Insomnio #RelojCircadiano #DescansoProfundo #NeurocienciaDelSueño #CuerpoYMente #MelatoninaNatural #RitmosBiológicos #bienestar ⚠ ADVERTENCIA: El siguiente contenido se basa en las ideas y trabajos de Nazareth Castellanos, pero no constituye material oficial ni ha sido creado por ella. El guion, la narración y la producción de este video son totalmente ajenos a Nazareth Castellanos. Este recurso tiene un propósito educativo y reflexivo, sustentado en fundamentos de neurociencia, psicología emocional y vínculos interpersonales. ⚠️ AVISO IMPORTANTE Y LEGAL Todo el contenido de este canal (vídeos, guiones, textos e imágenes) es original y está protegido por derechos de autor. Queda prohibida su copia total o parcial, así como su reutilización en otros canales o plataformas sin autorización expresa. Cualquier uso no autorizado será reportado a YouTube conforme a sus políticas sobre contenido reutilizado y derechos de autor. Este canal invierte tiempo, conocimiento y esfuerzo en la creación de material propio y defiende activamente su autoría.