Jóga pro začátečníky | Uvolni napětí скачать в хорошем качестве

Jóga pro začátečníky | Uvolni napětí

V této lekci jógy si během 20 minut ukážeme sekvenci pozic, které uvolní napětí. Pozice v této lekci nebudou náročné, aby měli začátečníci možnost uvolnit své tělo a zbavit se napětí, které se v nás má tendenci usazovat. Zároveň je tato lekce vhodná i pro pokročilejší jogíny, kteří hledají klidnější formu cvičení. Tato jóga vás uvolní a dopřeje vám nejen dobrý spánek. Můžete si tuto praxi dopřát i po ránu, když se necítíte na větší fyzickou aktivitu. Tato aktivní lekce jógy pro začátečníky podporuje plynulý pohyb s vynaložením co nejmenšího úsilí. Během této lekce zvýšíte svou mobilitu a odstraníte případnou úzkost. Použijeme netradiční (nicméně velmi záměrnou) metodu “povalování” po podložce, jež z nás vyžene napětí a zklidní celou naši bytost. Někdy není potřeba absolvovat dlouhou praxi, abyste se cítili fajn. A k tomu právě směřuje tohle video. Čeká nás příjemné protažení a uvolnění bez větších fyzických požadavků. Pokud budete v jakékoli fázi cítit diskomfort nebo bolest, pozici pomalu opusťte a vraťte se ke svému dechu. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky. Stačí jógová podložka a deka na vypodložení. Odkaz na předešlou lekci, která je součástí tohoto seriálu lekcí na 20 min, je zde:    • Jóga pro začátečníky | Pomalé plynutí...  . Toto video navazuje na Jógu pro začátečníky - dýchej:    • Jóga pro začátečníky 01 | Dýchej   a Jógu pro začátečníky - Pozdrav slunci:    • Jóga pro začátečníky 04 | Pozdrav slu...  . Tato jóga je vhodná pro nejen pro začátečníky, ale i pro pokročilejší jogíny, kteří si chtějí dát jemnou praxi.