Jóga pro začátečníky | Pozdrav slunci B скачать в хорошем качестве

Jóga pro začátečníky | Pozdrav slunci B

Pozdravů slunci je mnoho a my si v této lekci ukážeme různé variace na pozdrav slunci B pro začátečníky. Pokud začínáte svou jógovou praxi, tak je důležité vědět, jak jsou jednotlivé pozice řazeny, jak se do nich naskládat a provázat je s dechem. Pokud ještě neznáte pozdrav slunci A nebo si nejste jistí, koukněte na tohle video:    • Jóga pro začátečníky 04 | Pozdrav slu...  . Je fajn znát pozdrav slunci A, protože na něj plynule navazuje “béčko”. Pozdravy slunci se tradičně praktikují po tisíce let jako přivítání nového dne, z toho vychází název pozdrav slunci. Pozdravy slunci jsou ale super v jakoukoliv denní hodinu. Je skvělé je zařadit na začátek vaší praxe, protože pomáhají rozehřát celé tělo, dodávají sílu a pomáhají zlepšovat celkovou flexibilitu a koodinaci. Koordinací myslím jednak spojení těla a mysli a také pohybu a dechu. Surja Namaskara A i B posilují svaly celého těla a vyvolávají harmonické zrychlování dechu a srdečního rytmu, aniž by to však vedlo ke stavům únavy či ztráty dechu. Pozdravy slunci zlepšují soustředění a lépe nám to myslí. Takže je to opravdu skvělý způsob jak začít den nebo vaši jógovou praxi. U pozdravů slunci je několik klíčových pozic a my si je jednotlivě rozebereme a pak je provážeme. Pomůcky nepotřebujete. Ať už se jedná o pozdrav slunci pro začátečníky nebo pokročilé, jednotlivé pohyby jsou prováděny na vlně dechu. Můžete dýchat plným jógovým dechem nebo se naučte dech udžají v tomto krátkém videu:    • Jógový dech udždžají (Ujjayi) v ...  .