【短時間で効率よく】お尻と腰回りを引き締める　運動不足のアナウンサーが最先端のトレーニングに挑戦【りほりぽ】 скачать в хорошем качестве

【短時間で効率よく】お尻と腰回りを引き締める　運動不足のアナウンサーが最先端のトレーニングに挑戦【りほりぽ】

「よいしょ１、２…　おぉきつい…」「最近このコーナー、美味しいもの食べてばっかりで、 　運動不足だなと思いましたので、きょうは、身体を張って、最先端のトレーニングを、 　体験してみようと思います！！」 やってきたのは大阪府吹田市にある スポーツメーカー「アシックス」のトレーニング施設。 最先端のスポーツ工学研究に基づき、サラリーマンや家事に追われる主婦など 時間がない方に特化したトレーニングを提供しています。 「今回は津田さんにとって今までやったことのない、本当に新しいトレーニングがここではできるのでぜひ期待していただいて、チャレンジしてもらえたらと。」 「やったことないってなんだろう……がんばります！」 「失礼しまーす　おお広い～」 案内されたのは、一見普通のトレーニングルーム。 ひとまず、ウォーミングアップ！ のつもりだったんですが わずか1分もたたないうちに…施設長「普段と（比較して）どうですか？」 「ええ…　もう息切れてきましたね…早すぎる…。 （普段は）こんなすぐ息あがらないんですけどね。 ヤバイヤバイ… 待って、めっちゃきついわ！！！（息切れ） この部屋が普通の部屋と“あるモノ”が違うため、すぐ疲れちゃったんです！ いったい何が違うと思いますか？ 「◎△＄♪×￥●＆％＃」 「きつい…心臓ばくばくしてます、、、」 正解は… 「実はここ低酸素ルームなんですよね。」 「こちら見ていただくと、（酸素濃度が） 『標高2500m（相当）』と表示されています。」 「標高2500mと言われてもぴんとこないんですが…」 「富士山でいうと6合目付近と同じ酸素濃度。イメージでいうと本当に雲の上くらいの酸素濃度が　　　　 　この部屋になっていると。」 「そんな高いところで…それはしんどいですね…」 きょう体験するのはアシックスが研究を進める「低酸素トレーニング」！ 「一流アスリートのためのトレーニング」というイメージもありますが,実は… 「生活習慣病やダイエットにも効果があると言われています。」 「アスリートだけではなくて、私たちにも良い効果メリットがあると」 最新の研究によると、低酸素下での運動は普段よりも脂肪燃焼効果が高まるが明らかに。 さらに、食欲を増進させるホルモンが 大きく減ることがわかってきたと言います。 「利用客はどんな方が多い？」 「40代、30代の女性が特に多いのが特徴だと思います。」 「というと？」 「低酸素環境でトレーニングすると血管が拡張の効果と 血流が増加するというデータが出ている。 その結果、むくみ、冷え性などの解消にも効果が期待できる」 ほかにも！寝つきがよくなるなど 様々な効果が期待できるそうですよ！ そんな効果があったとは… 俄然やる気が出てきました！ 「津田さん！きょうここを鍛えたいとかあります？」 「リアルにお尻と腰回りです。」 「大丈夫です。間違いないトレーニングあります。」 「ちょっと筋肉すごくないですか？笑」 　まずは8キロのおもりを振り上げるケトルベルスイング！ 　おもりを持つだけですでにお尻がきつい… 　これを１セット10回。 低酸素下ということもあり、わずか１セットでもこの疲労感です…。 「きつい…キツいよ」 「良いもの教えていただきました」 「是非是非やっていただければ」 「これは１セットでいいんですか？」 「本来は2，3セットやっていただく…」 「おいおいおいおい」 「だいたいどの種目も２セットくらい…」 　→2セット目(怒ってる？) ！片足でスクワットを行う「ブルガリアンスクワット」！ 　片足15回を左右２セット。自宅でも簡単にできるトレーニングですが、 　これがまたキツいんです… 「ここすごい。」 「これやるとどんどんお尻がヒップアップしていきますよ」 「ヒップアップしたい～」 普段中々追い込むことができない私。トレーナーさんから励ましの言葉をもらいながらの、 低酸素トレーニングはまさに効率重視の私にはうってつけです。 「きつめにやっていただいた方が筋肉は喜ぶので。筋肉は裏切らない。」 「筋肉って喜ぶんですか？」 「筋肉はすごい喜びます。うれしがってます。いますごいうれしがってます。」 「裏切らないならそれを信じて頑張ります」 「愛せば愛してくるんで。」 「名言でました。愛されるように頑張ります。」 そして最後は全身を激しく使うバトルロープ！ このロープ、見た目以上に重みがあるんです。。。 「日頃のストレスをぶつけます」 「もうたたきつけちゃってください！」 「はいOK！　　お疲れ様でした！」 「◎△＄♪×￥●＆％＃」 「◎△＄♪×￥●＆％＃」 「きついよ…　全身が燃え上がってる…」