【ベンチプレス】手首の痛みにサヨナラ！再発しないプロが教えるマッサージガンの効かせ方【腱鞘炎にも】 скачать в хорошем качестве

【ベンチプレス】手首の痛みにサヨナラ！再発しないプロが教えるマッサージガンの効かせ方【腱鞘炎にも】

マッサージガンを使ったベンチプレスの手首の痛みへの対処法をまとめました。 【Contents】 0:29 痛みのチェック－狙いどころを定めよう！ 0:58 手首の痛みのメカニズム－なぜ再発するのか 2:52 リカバリーガンの効果的な当て方 　　 前腕 屈筋のケア 4:42 リカバリーガンの効果的な当て方 　　 前腕 伸筋のケア 5:44 アタッチメントの使い方（1）平ら面で広く当てる 6:16 アタッチメントの使い方（2）ピンポイントで関節ケア 7:08 ケアの流れ ← 時間のない方はここ！ 　　 ① 可動域と痛みの程度のチェック 　　 ② 当て方のポイント 　　 ③ 痛みパターン別のケア方法 　　 尺側手根屈筋・短橈側手根屈筋・長橈側手根屈筋・尺側手根伸筋 #ベンチプレス #腱鞘炎 #セルフケア [Toyotama Functional Design] Facebook：  / toyotama-functional-design-106661198263319   Instagram：  / toyotamafunctionaldesign   Twitter：  / k6xhk7hwck4rznn   note:https://note.com/toyotama5048 【とよたま手技治療院】 Web : https://toyotama.net/​ Blog : https://note.com/toyotama5048 Facebook :   / toyotamasyug...​   【非営利型一般社団法人徒手医療協会】 Web : https://mmajp.org/​ Facebook :   / manual.medic...​   ＜免責事項＞ 誠に恐縮ではございますが、当サイトに掲載された内容によって生じた損害等に関しまして、当方では一切の責任を負いかねます。 また当サイトの動画を許可なく引用している「書籍」「サプリメント」の販売サイトがあるようですが当方とは一切関係ございませんのでご注意ください。 2021/2現在、私が発行している書籍はありません。DVDは二種類発行するものがありますが、すべて専門家向けの内容で、また内1本は完売し品切れの状態です（重版後の再版は現在検討中）。サプリメントを薦めたり膝の故障に対するセルフケアなどの書籍やDVDなどは販売しておりません。