7 продуктов, которые помогли мне сбросить 100 фунтов в 2025 году 7 продуктов, которые помогли мне... скачать в хорошем качестве

7 продуктов, которые помогли мне сбросить 100 фунтов в 2025 году 7 продуктов, которые помогли мне...

Я похудела на 100 фунтов не благодаря стремлению к совершенству, а благодаря тому, что чаще делала правильный выбор и придерживалась продуктов, которые действительно мне подходили. В этом видео я поделюсь 7 простыми продуктами, которые я регулярно ела в 2025 году и которые помогли мне сбросить 100 фунтов — без специальных добавок, походов в магазины здорового питания и экстремальных диет. Это обычные продукты из продуктового магазина, которые помогли мне снизить калорийность, увеличить содержание клетчатки и белка, дольше оставаться сытой и выработать устойчивые привычки. Я объясню, почему каждый продукт сработал, как я его использовала и как вы можете адаптировать эти идеи к своей жизни. Это не медицинская консультация, и речь не идет о совершенстве — речь идет о последовательности, склонности, а не интенсивности, и выборе продуктов, которые поддерживают ваши цели, а не борются с ними. 👉 Если вам интересно узнать о препаратах GLP-1: мне прописали один, но я изменила свои пищевые привычки до начала приема — и результаты пришли благодаря еде, а не инъекциям. 📌 В список из 7 продуктов входят: – Овсянка (включая овсянку, приготовленную с вечера) – Картофель (правильно приготовленный) – Фасоль и чечевица – Смузи, богатые клетчаткой и белком – Яблоки и другие простые фрукты – Супы и блюда с большим объемом – Кофе и низкокалорийные напитки, которые помогли ограничить перекусы Если вы пытаетесь похудеть, улучшить здоровье или выработать устойчивые привычки — особенно если вам больше 40 лет или вас смущают противоречивые советы — это видео для вас. ▶️ Посмотрите соответствующий плейлист, чтобы узнать больше о каждом продукте 💬 Дайте мне знать в комментариях, какие из этих продуктов вы уже едите — или какой вас больше всего удивил. Меня зовут Кен, и это Losing It 2025 — проект, посвященный устойчивому снижению веса, простой еде и реалистичным изменениям.