Psiquiatra revela el EJERCICIO de 60 SEGUNDOS para RECUPERAR tu MEMORIA | Marian Rojas Estapé скачать в хорошем качестве

Psiquiatra revela el EJERCICIO de 60 SEGUNDOS para RECUPERAR tu MEMORIA | Marian Rojas Estapé

SPAIN #MarianRojasEstape #memorialday #concentración #psicología #neurociencia ¿Sientes que tu memoria está fallando más de lo habitual? 😔 ¿Te cuesta recordar cosas o notas tu mente saturada y sin energía? En este impactante contenido de Marian Rojas Estapé, descubrirás el ejercicio de 60 segundos capaz de ayudarte a recuperar tu memoria, aumentar tu concentración y fortalecer tu mente 🧩✨ A través de la psicología, la neurociencia y la práctica consciente, Marian explica cómo la atención plena y ciertos hábitos mentales pueden restaurar tu capacidad cognitiva, debilitada por el estrés, el exceso de pantallas y la multitarea constante. 💡 Un ejercicio sencillo que puede transformar la forma en que piensas, trabajas y recuerdas. Perfecto para quienes buscan claridad mental, enfoque profundo y bienestar emocional. ________________________________________ 🕒 Timestamps con Emojis 00:00 🌟 Introducción – ¿Por qué se deteriora nuestra memoria? 02:00 🧠 Cómo el estrés afecta tu concentración y funcionamiento mental 04:20 🔄 La desconexión cerebral provocada por la multitarea 06:10 🕯️ El valor de la atención plena y la calma interna 08:00 ⏱️ El ejercicio de 60 segundos explicado paso a paso 10:15 💪 Cómo entrenar tu cerebro para recordar mejor 13:10 💭 Beneficios de practicar este hábito diariamente 15:40 ✨ Reflexión final – Sí, es posible recuperar tu mente ________________________________________ 💡 Por Qué Ver Este Video • Porque aprenderás cómo recuperar tu memoria dedicando solo 60 segundos al día. • Porque Marian Rojas Estapé explica con claridad cómo proteger y fortalecer tu cerebro. • Porque descubrirás un método simple, científico y altamente efectivo para mejorar tu concentración. • Porque cuidar tu memoria es cuidar tu bienestar, productividad y felicidad 💫 ________________________________________ 📘 Lo Que Aprenderás • Cómo el estrés y la tecnología afectan tu memoria. • De qué manera el cerebro puede regenerarse con ejercicios sencillos. • La técnica de 60 segundos para entrenar tu mente. • Cómo recuperar el enfoque y la claridad mental. • Estrategias prácticas para mejorar la atención y la concentración.