У нас вы можете посмотреть бесплатно Taki trening po 50-tce wydłuża zdrowe życie o 8 lat или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
W tym filmie omaiwam sposób na spowolnienie procesu starzenia. Dowiesz się, jak prosty trening siłowy może wydłużyć Twoje życie nawet o 8 lat. Z filmu dowiesz się: Jak masa mięśniowa wpływa na długość życia Co to są telomery i dlaczego są tak ważne Jakie proste ćwiczenia możesz wykonywać w domu Ile czasu treningu potrzebujesz, by zobaczyć efekty – dr Angelika Kargulewicz. 0:00 | Wprowadzenie o starzeniu się organizmu 1:17 | Dlaczego masa mięśniowa jest kluczowa dla seniora? 2:20 | Czym są telomery i jak wpływają na starzenie? 3:45 | Czynniki wpływające na długość telomerów 5:10 | Trening siłowy a długość życia - wyniki badań 6:40 | Korzyści z treningu siłowego dla seniorów 7:40 | Mity na temat treningu siłowego 8:40 | Zasady bezpiecznego treningu dla seniorów 9:50 | Praktyczne ćwiczenia dla początkujących 11:20 | Ćwiczenia z obciążeniem dla seniorów 12:20 | Zaawansowane ćwiczenia z gumą oporową 13:00 | Podsumowanie zaleceń treningowych 🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.