• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок скачать в хорошем качестве

Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Наука о гибкости подколенного сухожилия – анатомия и методы тренировок

PDF-схема поз здесь: https://www.yogabody.com/flexibility-... Вам трудно дотянуться до пальцев ног? Вам говорили, что это из-за слабости подколенных сухожилий, а не из-за их зажатости? Если да, то вас обманывают. Хотя ваши подколенные сухожилия могут быть слабыми, для развития гибкости вам необходимо тренировать эти ткани с помощью упражнений на растяжку, как я покажу вам в этом видео. Напряженность подколенных сухожилий влияет на осанку, походку и бег, а также может способствовать проблемам с поясницей. Поскольку подколенные сухожилия участвуют практически во всех двигательных паттернах (сгибание колена, разгибание бедра), если их не контролировать, прогрессирующее напряжение этих тканей является нормой, но это не обязательно. Движение подколенных сухожилий определяется двумя факторами: нервной системой и длиной соединительной ткани. «Наука растяжки» — это разработанный мной целенаправленный подход, сочетающий исследования в области физиологии упражнений с лучшими практиками йоги, гимнастики и танцев. Он действительно эффективен для расслабления любых мышц тела, но в этом видео мы сосредоточимся на мышцах задней поверхности бедра. Я объясню три ключевых принципа практики «Науки растяжки» и покажу, как применять их на практике с помощью простой позы, направленной на изменение мышечных волокон мышц задней поверхности бедра. Если вы новичок в этом виде глубокой пассивной растяжки, помните, что начинать нужно медленно и постепенно. Давайте начнём! СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 0:00 Напряженные мышцы задней поверхности бедра 01:13 Анатомия мышц задней поверхности бедра 02:57 Анатомия растяжки 05:27 Поза «тряпичной куклы» 05:50 Наука растяжки 06:08 Влажная лапша 07:04 Дышите, чтобы расслабиться 08:07 Время пассивного напряжения ВНИМАНИЕ: это видео предназначено исключительно для образовательных целей. Если у вас сильная боль в мышцах задней поверхности бедра или травма, пожалуйста, проявите осторожность и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к каким-либо процедурам по уходу за собой. АНАТОМИЯ Мышцы задней поверхности бедра — это группа из трёх мышц, расположенных на задней поверхности бедра: двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой. Эти мышцы берут начало в нижней части таза и крепятся к костям голени. Это двусуставные мышцы, то есть они охватывают два сустава (тазобедренный и коленный), поэтому играют ключевую роль в координации движений при беге и прыжках. Когда подколенные сухожилия становятся напряженными, они снижают гибкость и амплитуду движений, что может привести к дискомфорту в ногах и пояснице. ЧТО МЫ РАССМОТРИМ Анатомия подколенных сухожилий Как развить гибкость подколенных сухожилий Ключевые принципы растяжки для достижения максимального эффекта 3 ПРИНЦИПА НАУКИ О РАСТЯЖКЕ, КОТОРЫЕ МЫ ИЗУЧИМ 1) Влажная лапша 2) Дышите, чтобы расслабиться 3) Время нахождения в состоянии пассивного напряжения ХОТИТЕ БОЛЬШЕ? Попробуйте нашу 4-недельную онлайн-программу YOGABODY «Наука растяжки»: https://www.yogabody.com/stretching/ Мой подкаст: http://www.LucasRockwoodShow.com Основной сайт: http://www.yogabody.com/ Понравилось видео? Подпишитесь, чтобы увидеть больше: https://www.youtube.com/c/YOGABODY_Of... Есть вопросы? Оставьте комментарий ниже. #Подколенные сухожилия #Растяжка #РастяжкаПодколенного сухожилия

Comments
  • How to Do the Splits – PNF & Breathing Tricks 3 года назад
    How to Do the Splits – PNF & Breathing Tricks
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15-Min Full-Body Stretching Routine 3 года назад
    15-Min Full-Body Stretching Routine
    Опубликовано: 3 года назад
  • Растяжка подколенных сухожилий для начинающих (15-минутная тренировка) Трансляция закончилась 3 года назад
    Растяжка подколенных сухожилий для начинающих (15-минутная тренировка)
    Опубликовано: Трансляция закончилась 3 года назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • У меня годами были напряжены подколенные сухожилия… до этого 2 месяца назад
    У меня годами были напряжены подколенные сухожилия… до этого
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Механика касания пальцев ног (руками или головой) 1 год назад
    Механика касания пальцев ног (руками или головой)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Не получается приседать глубоко? Вот как это исправить... 3 года назад
    Не получается приседать глубоко? Вот как это исправить...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин 1 день назад
    Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин
    Опубликовано: 1 день назад
  • Psoas Stretch: 3 Hip Flexor Stretches & Anatomy 3 года назад
    Psoas Stretch: 3 Hip Flexor Stretches & Anatomy
    Опубликовано: 3 года назад
  • Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии 1 год назад
    Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии
    Опубликовано: 1 год назад
  • План, как стать гибким раз и навсегда 1 месяц назад
    План, как стать гибким раз и навсегда
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • FIX Tight Hamstrings in Just 3 Steps 3 года назад
    FIX Tight Hamstrings in Just 3 Steps
    Опубликовано: 3 года назад
  • Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью 22 часа назад
    Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How to Fix Tight Hamstrings (HINT: Static Stretching Doesn't Work) 7 лет назад
    How to Fix Tight Hamstrings (HINT: Static Stretching Doesn't Work)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Дайте мне всего 7 минут, и я ИСПРАВЛЮ ваши напряженные подколенные сухожилия… 9 месяцев назад
    Дайте мне всего 7 минут, и я ИСПРАВЛЮ ваши напряженные подколенные сухожилия…
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Устранение боли в подколенных сухожилиях и пояснице | 2 простых упражнения 1 год назад
    Устранение боли в подколенных сухожилиях и пояснице | 2 простых упражнения
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины. 1 год назад
    Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как разблокировать поясничную мышцу без бесконечных растяжек 1 месяц назад
    Как разблокировать поясничную мышцу без бесконечных растяжек
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Release Your Pelvic Floor – Exercises for Tight Muscles 1 год назад
    Release Your Pelvic Floor – Exercises for Tight Muscles
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5