ECCO COSA FARE PER DIMAGRIRE SENZA DIETA!⚠️ скачать в хорошем качестве

ECCO COSA FARE PER DIMAGRIRE SENZA DIETA!⚠️

🚫 Molti coach ti propongono diete di MERDA: basse calorie e bassi carboidrati Ma non è così che IO lavoro. Ho aiutato centinaia di uomini e donne a costruire il loro fisico ideale, e ora ti condivido i 5 step che ho utilizzato SEMPRE. Il numero 5 è il più IMPORTANTE. 👇 🔄 STEP 1: Resetta il tuo microbiota intestinale Mangia alimenti specifici per ripristinare l'equilibrio batterico. Questa è una lista che ti può aiutare, quindi SALVA il video per averla dopo. 🥬 STEP 2: Segui la regola dell'80/20 • 20-25g di fibre al giorno • 80% cibi nutrienti • 20% cibi divertenti In questo modo non avrai assolutamente bisogno di integratori. 🚶‍♂️ STEP 3: Muovi il corpo semplicemente CAMMINANDO Conta quanti passi stai facendo e aumentali di 500 ogni giorno. Non devi fare ore di cardio inutile. 💪 STEP 4: Allena la FORZA (essenziale dopo i 30 anni) 3 allenamenti full body da un'ora a settimana ti bastano per avere risultati come questi... 😴 STEP 5: Riduci naturalmente i livelli di STRESS e dai priorità al SONNO Se sei esausto e i tuoi livelli di cortisolo sono alle stelle, il tuo corpo sarà bloccato in modalità ""combatti o fuggi"" e NON ti permetterà di dimagrire. Il metodo Corposostenibile si basa proprio su questo approccio INTEGRATO. Non si tratta solo di ""mangiare meno e muoversi di più"". Si tratta di: ✅ Ripristinare l'equilibrio intestinale ✅ Nutrire il corpo senza privazioni ✅ Muoversi in modo sostenibile ✅ Costruire massa muscolare ✅ Gestire stress e sonno Quando tutti questi elementi lavorano insieme, il dimagrimento diventa NATURALE. 💭 Quale di questi 5 step trascuri di più nella tua routine? 👉 Se vuoi dimagrire naturalmente senza eliminare i tuoi cibi preferiti, seguimi su IG: @sciaudone.matteo #allenamento #sonno #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #fitness