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10년 묵은 허리 통증, '이것' 깔고 누워서 수술 피했습니다.
13 часов назад
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10년 묵은 허리 통증, '이것' 깔고 누워서 수술 피했습니다.
#허리협착증 #협착증 #허리통증 #허리통증운동 엉덩이의 스위치를 켰다면 이제 골반을 맞춰야 할 때 입니다. 골반이 틀어지거나 기울어져 있다면 골반 위에 있는 허리는 계속 아플 수 밖에 없습니다. 이번에 알려드리는 골반 세팅하는 방법으로 골반까지 올바르게 세팅하셔서 허리 통증 극복하도록 도와드릴게요!! 00:00 허리 아플때 코어 운동하면 허리 망가집니다 01:12 운동 동작 소개 01:48 허리 통증은 굳어있는 골반 02:17 골반 세팅 소도구 밸런스 팟 03:08 수건으로 운동 시작 05:04 복부의 힘으로 들기(가장 중요!!!) 05:38 동작 추가 설명(보완) 06:53 골반이 잡혀야 허리도 잡힌다
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