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허리통증에 좋은 허리 강화 운동은 딱 이 3개가 전부입니다.

#허리통증 #허리통증운동 #허리운동 #허리건강 여러분들은 아픈 부위를 마사지로 통증을 감소시킨 후에 어떻게 하시나요? 안 아프니까 해결된걸까요? 절대 아닙니다. 기초공사가 끝난 정도일뿐이에요. 다시는 아프지않게 강화를 해야겠죠. 어떤 운동을 허리를 강화시키는지 알려드릴게요!!! 00:00 헐렁해진 근육을 단단하게 잠가라 01:14 가장 중요한 코어 세팅법 01:53 1번째 운동 04:24 2번째 운동 07:28 운동할 때 팔꿈치와 무릎이 아프면 09:23 3번째 운동 13:01 아프지 않는 허리 만들기 1원칙

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