У нас вы можете посмотреть бесплатно Koşu tekniği ve form hataları nelerdir | temel koşu egzersizleri или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Koşuda kol sallarken; ne kadar süratlenmek istiyorsanız, o kadar geniş menzilde, hızlı ve sert sallayın. Orta tempo koşularda ise rahat ve hafif bir şekilde, vücudun dengeli hareketi ve küçük bir salınım yaparak, bacaklara binen yükü azaltmaya yardımcı olacak kadar bunu yapın. Topukta asla koşmayın diyemiyorum. Çünkü diğer basış şekillerinde de, er geç yorulma olacak, ister istemez topuğa basma eğilimi olacaktır. Uluslararası elit koşucular bile bazen topuk basarak koşabiliyor. Ama bunu minimumda tutmaya gayret edin, kısa adım aralıklı jog koşusu yaparak koşu form ve tekniğinizi bozmamaya gayret edin. Ücretsiz program isteyenler çıkabiliyor. Ücretsiz program hazırlamıyorum/vermiyorum. Fakat ücretsiz, amaca ulaştıracak danışmanlık yapıyorum. Lakin bu iyiliği de aktif olan üyelerime yapıyorum. Scandinavianz - Sunset Bay • Scandinavianz - Sunset Bay Scandinavianz: / scandinavianz https://www.mixcloud.com/scandinavian... / scandinavianz https://www.youtube.com/channel/UCqEN... LIMO Recording Studio: • / limo-recordi. . • / kontaktlimo • / musicitvp Arif Mustaqim - Corners [NCN Release] • Видео NoCopyrightNation: Facebook: / nocopyrightnation Arif Mustaqim: Youtube: / ninja360r Soundcloud: / tmoosefreqoffi. . Instagram:https://www.instagram.com/arif_muse/?...