6-1-1 呼吸与妄想 from《坐禅》 身体与意识从未分开！副交感神经揭秘：你的每一个念头都在让内脏“收缩”或“放松” скачать в хорошем качестве

6-1-1 呼吸与妄想 from《坐禅》 身体与意识从未分开！副交感神经揭秘：你的每一个念头都在让内脏“收缩”或“放松”

呼吸与妄想 ↓2014-06-17↓ 这里打通经脉的人有几个？知道呼吸和修行有直接关联的有几个人？你连呼吸都不懂，还谈什么修行——书本背得再多有什么用！ 这篇还是谈呼吸——更深入地谈——让大家从呼吸开始练起！ 你再没有时间，也不可能不呼吸吧！你每时每刻都在呼吸，只要花一点点心思在呼吸上，打通经脉会快很多。 呼吸越快，死得越快；呼吸越慢，寿命越长——对于这一点大家已经都知道了。乌龟一分钟呼吸一次，能活多长时间？大象一分钟呼吸六次，能活多长时间？看我们周围的狗，呼吸有多快，狗能活多长时间？ 正常人一分钟呼吸十八到二十次，能活多久，有多健康——大家心里都有数！在大洪水把上个人类文明摧毁的时候，据说当时空气中氧气含量有38%，现在却只有20.98%。可见在上个人类文明中，人们的寿命应该比现在人多很多，身躯也应该更高大——这些内容在考古学上已经得到证实。 那我告诉你，佛陀在世的时候，那时候的人一分钟只呼吸八次，你信吗？你数数自己一分钟呼吸几次——背佛经没有用！ 修行就从练呼吸开始！呼吸次数多，说明消耗能量多；消耗能量多，说明脑子里妄想多；脑子里妄想多，说明烦恼多。 佛陀在世的时候，当时的人除了温饱问题之外，没什么可操心的事情。没有电视、电脑、手机，没有汽车、飞机，没有上大学找工作的烦恼，没有各种娱乐场所，当时的酿酒技术也只能酿出酒精度比现在的啤酒还低的米酒和果酒。对于当时的人，佛陀只要教简单的入门心法，修行很快就能上道。 看看现在的人有多浮躁，脑子里都装了些什么，各种欲望有多高。根据统计，美国的人均每分钟呼吸次数最多，所以精神疾病患者比例最高。IT强国——韩国的人均每分钟呼吸次数现在排世界第二，自杀率排世界第一。韩国政府都花钱设置了预防自杀中心，你只要给他们打个电话说你想自杀，或者有人想自杀；不管任何时间段，都会马上派出心理治疗师，还有谈判专家等专业人士来营救。现实就是这么悲催，中国也好不到哪里去。 如果你想减少脑子里的妄想，修行尽快进入轨道，就从放缓呼吸开始。当然，具体练法前面讲过了。一次吸进去的空气量不可以超过正常量的20%——要循序渐进！ 当你平时的呼吸次数少于五次，坐禅的时候，一分钟呼吸次数少于一次的时候，你离开悟已经很近了！ 咱不谈禅定中的境界，但完全可以靠身体的变化来描述修行进度。 咱从鼻腔开始说起！ 眼球下方到口腔上方，这中间有很大的空间，叫鼻腔。这个鼻腔用来调节空气温度，空气温度高了就让它下降，温度低了就让他上升。还有鼻毛，用来阻挡大颗粒的异物质。还有粘膜分泌粘液用来吸附细小的灰尘。 在我们出生的时候，鼻腔里充满了羊水，这个时候要是没有好好清洁鼻腔，以后得呼吸道疾病的概率会大幅度增加。 还有，观察周围的人，你会发现有些人在用嘴来呼吸——这个嘴里没有过滤系统，你长期用嘴呼吸，会给喉咙带来致命性的伤害！呼吸必须由鼻子来吸气，呼气的时候可以用嘴。 再到下面的支气管，这个气管约有十一厘米长。你不知道这气管内壁有多少脏东西附着！只有你真实修行，当你冲开膻中穴的时候，才能感觉到原来气管被堵得相当厉害，一冲开膻中穴，空气进来得那叫一个爽，一呼一吸非常舒服。你没练过，根本体会不到这种感觉！ 再看看肺。右肺有三个肺叶，又大又圆；左肺有两个肺叶，因为心脏的关系比较小。支气管到了左右肺中间会分成两条，每一条进入肺之后又会分成数条，继续往下分，一直到肺最下方的肺细胞——支气管会分得比针尖还细。在这支气管的末端上有葡萄状的肺细胞挂着，空气交换就是靠这个肺细胞来完成。 那你知道空气从鼻子一直进到肺最下方的肺细胞里，要多长时间吗？答案是六秒！这六秒里包括了呼气的时间和中间停顿的时间。也就是说，你一分钟呼吸十次以下，才能让空气进入到肺最下方的肺细胞里。 具体呼吸方法在前面都讲过，就是腹式呼吸——让横膈膜尽量下降。这里就不重复了！ 当你吸入足够氧气的时候，从小肠细胞开始激活，细胞开始高效率地进行新陈代谢；你会觉得身体发热，你就觉得有气感了。 再看看我们的身体，我们无法控制内脏的运动——所有内脏都由副交感神经来控制。这些医学名称对不对我也不清楚，大家能理解就行。能控制的胳膊、腿和其他肌肉就靠交感神经来控制。在人体肌肉中也有我们无法控制的非授意肌肉和可以控制的授意肌肉。 那你知不知道在支气管最末端连接肺细胞的地方，在这个比针尖还细的地方也有肌肉，这个肌肉就像人的肛门肌肉一样，紧贴在支气管内壁——咱就叫末端肌肉吧。 健康人的末端肌肉内壁是光滑整洁的，而不健康人的肌肉内壁里有很多异物质。像抽烟的人，这样的人呼吸质量肯定好不到哪里去。 我们的肺里总共有三百多万个末端肌肉，这些肌肉用什么来控制呢？由一种英文叫克里斯托斯洛斯的荷尔蒙来控制。这些荷尔蒙也属于副交感神经系统——你无法控制！ 只要这些末端肌肉收缩，肺细胞就不能得到充分的空气，人体就会开始缺氧。 那反过来，如何让这些末端肌肉充分扩张，让肺细胞得到充分的空气，给身体提供足够的氧气呢？ 答案就是：放空脑子！你脑子里想法越多，由副交感神经系统控制的肌肉就会全面收缩；人体就得不到充分的氧气，身体开始不舒服；你的心情就会越来越烦躁，会打更多的妄想；妄想越多，末端肌肉更加收缩。形成恶循环，直到拖垮身体病倒为止。 人体就是这么微妙！你的意识无时无刻不在控制着身体——你还把身体和意识分开来对待，觉得佛门修行只是修心，和身体没有关系——那你连门都没入！ 不管你修不修行，当你受到刺激，各种苦情起来的时候，所有由副交感神经系统控制的肌肉都会收缩。你首先会觉得呼吸困难，所以你会加快呼吸。在我们的血管中也有非授意肌肉，这些肌肉也会开始收缩，血液循环出现障碍，那些血管末端的毛细血管会直接堵死；血液无法流入到毛细血管中，反而会流入头部；头颅内部的血压会增加，大脑内部血管爆炸之前，大脑为了自救，会把血液送进鼻腔里；你的鼻腔里就会长出肉瘤，这种肉瘤又会阻碍正常的呼吸，你的身体得到的氧气会变得更少。这又是一种恶性循环，直到把你送进医院。 修行人在不观头部的情况下，会出现的气血上涌现象也和受刺激有关。前面讲过一种可能性，在这里又讲了一种可能性：当大脑缺氧的时候，脑细胞的受损会导致人体器官的功能性障碍，所有非授意肌肉都无法正常运动，人体机能全部开始下降。 如果你的呼吸速度比较快，那会出现什么现象呢？ 空气中的氧气含量是20.98%，吸进来的时候是这个数据，呼出去的时候是16.5%。呼吸速度快，你能吸收的氧气也就4.5%左右；可是你又很快地进行下一次呼吸，那你呼出去的空气还没完全到体外，又会被吸进体内，结果是你会反复呼吸低氧的空气。后果可想而知，咱就不细说了。