이거 안보면 후회합니다! 달리기 초보라면 필수시청 | +시청자 이벤트 скачать в хорошем качестве

이거 안보면 후회합니다! 달리기 초보라면 필수시청 | +시청자 이벤트

#초보러너 #러닝실수 #러닝부상예방 고정댓글란을 참고하여 무료 러닝의류+러닝템+러닝팁 정리본을 받아가세요! 오늘은 러닝 초보가 하면 안되는 의류, 러닝템 관련 실수 5가지와 모르고 흔히 저지르는 실수 5가지에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 제가 모두 겪어보고 말씀드리는거라 이 10가지는 반드시 지켜야 한다고 말씀드리고 싶습니다. 러닝 이제 막 입문하신 분들이나 러닝하는데 불편함은 있지만 어떻게 해야할지 모르겠는분들은 영상 보시면서 내가 하고 있는 실수가 있는지 체크해보시고, 있다면 제가 문제 원인과 해결 방법까지 정리해뒀으니 참고하셨으면 좋겠습니다. 00:00 인트로 00:25 실수 1_아무옷이나 입고 러닝한다 01:01 실수 2_겨울엔 무조건 따뜻하게 입어야 한다고 생각한다 01:39 실수 3_러닝화는 푹신할 수록 좋다고 믿는다. 02:43 실수 4_겨울 러닝 보온포인트 03:25 실수 5_3레이어 구조를 간과 05:08 실수 6_빠르게 뛰는 것에 집착 05:35 실수 7_워밍업 없이 바로 뜀 06:05 실수 8_매번 같은 강도로 뛴다 06:54 실수 9_통증을 참고 계속 뛴다 07:24 실수 10_러닝 후 바로 멈춘다 08:02 마무리