Thuis workout armen schouders en bovenlichaam. 10 minuten bovenlichaam скачать в хорошем качестве

Thuis workout armen schouders en bovenlichaam. 10 minuten bovenlichaam

Thuis workout armen schouders en bovenlichaam 00:00 Intro 00:13 Thuis workout armen schouders en bovenlichaam 09:56 Tot de volgende workout! Voor deze workout voor je armen en schouders heb je geen materiaal nodig en trainen we al onze grote maar ook onze kleine spieren in het bovenlichaam. Om ons bovenlichaam te kunnen trainen zonder materiaal gaan we vaak op onze knieën zitten. Zorg dus als je dat fijn vindt dat je er een matje of handdoek bij pakt voor deze workout. Leg deze onder je knieën. Om onze armen en schouders goed aan te het werk te zetten doen we niet super veel herhalingen per ronde, maar pakken we wel genoeg rondes om effect te behalen. Veel plezier met dezeThuis workout armen schouders en bovenlichaam. Laat die spieren maar branden. Doei! ---------- Hoi! Ik ben Joye. Wat leuk dat we samen gaan trainen! Al 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken! Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Voor de old skool Aerobic en box lovers, zijn de Aerobic of Box workouts waarschijnlijk een droom die online uitkomt. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen. Zo kan je online thuis sporten met mij. Doei! P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis! ---------- Disclaimer Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.