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Immunsystem stärken im Winter: Die besten Ernährungstipps!

In diesem Video erfährst du, wie du dein Immunsystem mit der richtigen Ernährung gezielt stärken kannst – gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit, wenn Erkältungen und Grippe verstärkt zuschlagen. Du lernst, welche Lebensmittel und Nährstoffe deine Schutzbarrieren stärken, deine Abwehrkräfte aktivieren und Entzündungen reduzieren. Von Vitamin D über antioxidative Vitamine bis hin zu Power-Fettsäuren und probiotischen Helfern für den Darm – wir klären, wie Ernährung dich widerstandsfähiger gegen Viren machen kann. ► Perfekt für alle, die gesund und fit bleiben wollen, ohne auf teure Supplements angewiesen zu sein. ► Außerdem gibt’s mit dem Schlummertipp praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Kapitelübersicht: 00:00 Intro Ernährung & Immunsystem 01:14 1. Schutzbarrieren 09:28 2. Immunsystem 13:58 3. Entzündungskontrolle 16:12 Schlummertipp 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, um keine Tipps zu Gesundheit, Ernährung und Schlaf mehr zu verpassen! 💬 Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen? Schreibe sie gerne in die Kommentare!