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60代必見【足のトリセツ】足握力の鍛え方❣️ 転倒予防❣️ねんざの予防❣️バランス能力の向上❣️歩行速度の上昇❣️ 転んでケガして〜寝たきりにならないために💓 【 目 次 】 0:00 今日のテーマ 0:24 基本の足指ストレッチ 4:41 足首ストレッチ 6:11. 足指のグーパー運動 7:58 つま先立ち 9:09 ハイニーウォーク90秒 10:56 まとめ 💓💓【一生歩けるおすすめ動画】💓💓 【あさイチ】最強のウオーキング術❣️ • 【あさイチ】最強のウオーキング術❣️ 【参考】改訂版・足のトリセツ ↓↓↓↓ https://www.nhk.or.jp/program/toriset... このチャンネルでは、50代60代からの皆さんが簡単にできるストレッチを紹介しています。 あなたの健康と輝く若さを応援して投稿していきます。ぜひチャンネル登録、いいネ👍お願いします。 コメント、リクエストお待ちしています。必ず返信します💓 ありがとうございました😊 #転倒予防 #足のトリセツ #︎あしたが変わるトリセツショー #︎グーパー体操 #一生歩ける #足の握力 #足指ストレッチ #足首ストレッチ #転倒予防 #姿勢改善 #︎つま先立ち #︎90秒ニーハイ #簡単ストレッチ #猫好き