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Le secret des os solides (à tout âge) avec Thierry Souccar

Ostéoporose, préservation de la santé osseuse, ostéopénie, risque de fracture, supplémentation en calcium ou en collagène... Au micro d'Anne Ghesquière Thierry Souccar casse les idées reçues sur le sujet et nous donne des clés concrètes et scientifiques pour préserver notre capital osseux. Son livre s’intitule Le Secret des Os solides est publié chez Souccar Editions. Quelques citations du podcast avec Thierry Souccar : "Notre rôle toute notre vie, ça devrait être de ne pas activer notre système immunitaire parce que quand on active notre système immunitaire, on active l'inflammation." "L'inflammation, ça crée des molécules qui elles-mêmes vont stimuler la destruction de l'os. » "La fracture, c'est la chute ou la chute c'est la fracture." Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Souccar : 00:00 Introduction 04:11 Population vieillissante et ostéoporose 05:53 Vieillissement et perte de masse osseuse 07:09 De quoi est composé l’os ? 09:01 Distinction ostéopénie et ostéoporose 09:44 Impact des bouleversements hormonaux chez la femme 11:13 Impact du vieillissement chez l’homme 11:58 Que faire à l’approche de la quarantaine ? 14:34 Quels tests faire ? 21:28 Impact de l’hérédité 22:05 Quand réaliser une ostéodensitométrie ? 23:34 Les fractures qui doivent alerter 25:16 Quels médicaments prendre ? 30:52 Le calcium : ami ou ennemi des os ? 35:30 Comment avoir un juste apport de calcium ? 39:03 Mesurer son taux de calcium 39:41 La carence en vitamine D a-t-elle un impact sur les os ? 42:41 L’importance du magnesium 44:09 Le rôle du potassium 46:29 Les vitamines 48:31 Le collagène 50:02 Les sources de protéines 53:22 Les meilleurs régimes anti-inflammatoires 55:51 Fruits et densité osseuse 56:57 Trois huiles indispensables pour la bonne santé des os 01:00:37 Nourrir sa flore intestinale 01:03:10 Conseils pour maintenir l’activité physique Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/ Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Recevez un mercredi sur deux par mail la newsletter avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne https://www.metamorphosepodcast.com/ Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! https://metamorphosepodcast.outgrow.u... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. https://metamorphosepodcast.outgrow.u... #metamorphosepodcast #anneghesquiere #ThierrySouccar #Souccaréditions #os #santé #vieillesse #fragilité #solidité #ostéoporose #alimentation #régime méditerranéen #activités physiques #prévention #calcium #produits laitiers #médicaments #chutes #fracture Photo DR