ЖИМ лежа, ПРИСЕД и ПОДТЯГИВАНИЯ | как я хотел стать гинекологом скачать в хорошем качестве

ЖИМ лежа, ПРИСЕД и ПОДТЯГИВАНИЯ | как я хотел стать гинекологом

Как тренироваться в тренажерном зале? Можно ли обойтись без тренера? Нагрузка - это лекарство, а лекарство требует дозировки. Друзья, это запись моей тренировки, никакого сценария или плана не было, поэтому ролик получился такой жизненный и откровенный. Между подходами рассказываю про все: как мне зарплаты хватало на банку протеина и билет в кино; как мнительные невротики боятся поднять гантелю 3 кг; что будет со мной, если придется тащить холодильник, какие фотографии присылают мне подписчики и т.д. Надеюсь, что сумел донести главную мысль - тренироваться можно и нужно всегда: тело адаптируется к нагрузкам, даже если вы пришли в тренажерный зал в 50 лет. Тайм-коды: 00:00 Начало 01:00 Мой эпикондилит тренируется со мной 04:54 На что способны невропатологи? 05:48 ЖИМ - вредное упражнение для плеча 06:41 Мой тренер - Дмитрий Смирнов 08:41 Почему я постоянно меняю фитнес клубы? 10:59 Как я мечтал стать гинекологом 13:02 ПОДТЯГИВАНИЯ 15:05 О роли тренера 17:40 Полезная микротравма мышц 19:49 Чем отличается спортсмен от неспортсмена 23:14 Ходьба - базовая аэробная нагрузка 24:29 ПРИСЕД: подливаем масло в огонь 26:15 Хочу посмотреть МРТ Виктора Блуда 29:55 Тренировка вечером/ночью - да или нет? Дмитрий Смирнов Ютуб:    / @dsmirnovable   Инстаграм:   / coach_numero_uno   Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=y.... Запись по телефону: +7 (495) 085-94-87 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса клиник доктора Епифанова: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 г. Самара, ул. Владимирская, 1А г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov?share_... VK: https://vk.com/drepifanov Инстаграм*:   / doktorepifanov   — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.