Топ-5 советов: как тренироваться, чтобы не покалечиться и быть красивым скачать в хорошем качестве

Топ-5 советов: как тренироваться, чтобы не покалечиться и быть красивым

Пройдите тест на боль в спине https://survey.epifanov.clinic/?roist... Шутки обычно вертятся вокруг «ты красивый или умный», а я предлагаю посмотреть в разрезе «красивый или здоровый». На практике можно выделить три цели посещения спортзала: 1) для спортивных достижений (проф.спорт), 2) для красоты (кубики пресса, банки и непременно большие грудные), 3) для здоровья (с п.1 обычно вообще не совместимо). Мы все знаем, что сохранение и приумножение мышечной массы – это всем нужно. Но как ее наращивать и не подвергать перерасходу суставы? Как на пути к здоровью (или все же к красоте?...), случайно не стереть себе хрящ? Содержание: 00:00 Почему профессиональный спорт – это не про здоровье 01:41 Тренировки для красоты: чем придется расплатиться за большие мышцы? 05:17 Как сохранить суставы во время нагрузок? 06:40 Советы от доктора, оторвавшего себе трицепс: какие упражнения нужны для здоровья? Клиники доктора Епифанова: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Телефон для записи +7 846 211 0461 Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Телефон для записи: +7 727 310 29 82 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: 8 499 11 06 222 Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b... VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*:   / doktorepifanov   — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #больвспине #болитспина #мануальнаятерапия #грыжадиска #грыжапозвоночника #лечениеспины #лечениегрыжиспины #межпозвонковаягрыжа #протрузия #нестабильностьпоясницы #реабилитация #прострел #прострелвспине #спортивныйврач #антонепифанов #докторепифанов #мануальныйтерапевт #неврологантонепифанов