Seitan maison _ Transformez votre farine blanche en un plat gourmand et IG bas ! скачать в хорошем качестве

Seitan maison _ Transformez votre farine blanche en un plat gourmand et IG bas !

Vous êtes à la recherche de recettes gourmandes, végétariennes et IG bas ? Abonnez-vous ✨ Recette ⇓ Aujourd'hui, je vous propose de réaliser un plat gourmand et IG bas à base de farine blanche ! Oui oui, vous avez bien lu ! Composez avec moi une gourmandise originale et riche en saveur, qui sera parfaite à décliner au fil des saisons, que ce soit en été pour de généreuses salades et barbecues, ou en hiver pour de bons mijotés ou tartines gourmandes ! Ce délicieux Seitan maison, en plus d'être IG bas, saura vous régaler en toute simplicité. Vous pourrez alors apprendre à le déguster en toute occasion et à le customiser selon les envies du jour. Recette (pour environ 3 à 4 personnes) : 1 kg de farine de blé blanche (au moins 12 g de protéines pour 100 g de farine) 550 ml d'eau Pour le bouillon : 800 ml d'eau bouillante 1 càs de vinaigre de cidre 1 càs de sauce soja 1 càc généreuse de miso brun (ou 1 càs de sauce soja supplémentaire) 1/2 càc de paprika fumé 1/3 càc de cumin moulu 1 bouquet garni sel et poivre au goût Pour arômatiser le seitan : 1 càc de paprika fumé 1 càc d'ail ou oignon semoule 1 càc d'origan séché 1/4 càc de coriandre moulue sel et poivre au goût ⏩ Pour des idées recettes et un guide complet enrichi chaque semaine sur l'alimentation IG bas et l'organisation en cuisine, ainsi que des sessions batchcooking IG bas au fil des saisons, c'est par ici : https://santeetgourmandise.systeme.io... 🎁 Pour vos commandes de produits BIO sur https://www.greenweez.com/ , 10€ offerts sur votre commande avec le code : 57PQJLGG lors de la création de votre espace client. 🎁 ⏩ Pour plus de recettes, retrouvez-moi sur https://sante-et-gourmandise.com/ ⏩ Et sur Instagram :   / santeetgourmandise   Belle journée ! Musique : bensound-allthat