Доктор Бузунов: Хватит лечить бессонницу таблетками скачать в хорошем качестве

Доктор Бузунов: Хватит лечить бессонницу таблетками

Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, один из ведущих специалистов по сну в России. Более 30 лет изучает нарушения сна, стресс, бессонницу, и их влияние на здоровье, мышление и качество жизни. Автор научных работ и книг о сне, консультирует предпринимателей, топ-менеджеров и людей с высоким уровнем нагрузки. В этом подкасте мы говорим о том, почему бессонница стала новой нормой, как хронический стресс разрушает сон и мышление, и почему проблемы со сном почти всегда начинаются не ночью, а днём. Разбираем то, как деньги, тревога и постоянный информационный шум держат мозг в режиме перегрузки, почему кофе и смартфон не дают энергию, а лишь маскируют усталость, и как современный человек живёт в состоянии постоянного «социального джетлага». ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Если вы давно хотели найти удобную верхнюю одежду, которую не хочется снимать — посмотрите новую коллекцию Bergen на Lamoda. Мы делаем куртки, которые носят и зимой, и осенью, и в путешествиях, и в городе: https://www.lamoda.ru/b/38067/brand-g... РЕКЛАМА. ИП ГАТАУЛЛИН ERID: 2VtzqvZuGa6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⭐ Подписывайтесь на соцсети Романа Бузунова: 📍YouTube:    / @buzunov   📍 Телеграм: t.me/SomnologBuzunov 📍 VK Видео: vk.ru/buzunov_somnolog ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📹 Тайм-коды: 00:00:00 — Почему сон является ключевым элементом баланса 00:01:47 — Хронический стресс и «пандемия бессонницы» 00:03:04 — До половины взрослых живут с нарушениями сна 00:03:36 — Деньги — главная причина тревоги и ночных мыслей 00:05:58 — Личная грань роста: когда успех начинает ломать 00:07:06 — Почему нельзя вырастить бизнес без последствий 00:10:42 — Что такое “мыслительная жвачка” 00:12:09 — Первый шаг утром = первый шаг ко сну вечером 00:15:24 — Почему мозг разрушает тело без физической разрядки 00:18:25 — Смартфон, быстрый дофамин и выгорание 00:21:27 — Телефон утром, как запуск тревожного дня 00:25:40 — Кофе: почему он не даёт энергию, а забирает её 00:34:07 — Почему отсыпаться в выходные — плохая идея 00:41:48 — Что на самом деле делает мозг во сне 00:49:01 — Спорт эффективнее таблеток при тревоге и бессоннице 01:16:07 — Сон, как навык управления жизнью ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🔗 Сотрудничество: Телеграм - https://t.me/albkhan Почта - [email protected] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Привет! Я Алексей Бусов, и на моем канале мы обсуждаем важные жизненные темы: финансы, успех, здоровье, наука, спорт и пр. Главная цель - чтобы вы услышали самые незаурядные истории из жизни людей, которые наверняка оставят след в истории. Мои гости расскажут как они добились того, что имеют, какие трудности преодолели, поделятся своей стратегией на будущее. Вы узнаете о разных способах заработать и приумножить свой доход. Мой канал поможет наполнить вашу жизнь ценными знаниями! ✨ Подписывайтесь на мой Instagram*, здесь больше о моей жизни: https://www.instagram.com/aleksey_bus... 💡 Подписывайтесь на мой телеграм-канал, тут я рассказываю про обучение в Сколково, предпринимательство и соблюдение колеса баланса: https://t.me/+entQHXOxKlg0OTVi _________ Instagram — соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ. ___________ #РоманБузунов #Сомнолог #Сон #Бессонница #Стресс #Храп #Деньги