20-минутная домашняя тренировка для верхней части тела с эспандерами скачать в хорошем качестве

20-минутная домашняя тренировка для верхней части тела с эспандерами

Приготовьтесь укрепить и подтянуть руки и плечи за эту короткую, но эффективную 20-минутную тренировку! Эта тренировка с эспандером для верхней части тела идеально подходит для любого уровня подготовки. Для справки: я использую ленту весом 9 кг (20 фунтов), но, конечно, вы можете взять вес меньше или больше, главное, чтобы вы нагружали мышцы и чувствовали жжение! РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ: • Разминка • Основной подход — 40 секунд работы | Отдых 20 секунд (2 раунда) • Заминка ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: Эспандер МОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Мой магазин Amazon (необходимые вещи для домашних тренировок): https://www.amazon.com/shop/sweatwith... СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ: Тренировка на всё тело:    • 20 MIN AT HOME WORKOUT with Resistance Ban...   Подвижность/Растяжка:    • The ULTIMATE 10min STRETCHING Routine   🔔 Если вам понравилась эта тренировка, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы увидеть больше фитнес-советов и программ! Оставайтесь на связи ❤️ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected] INSTAGRAM:   / stephdlovell   TIKTOK:   / sweatwithstephdlovell   #тренировкадома #эспандеры #тренировкаверхнейчасти тела ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Чтобы снизить риск травм, проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок с этого канала. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет и не заменяет медицинские консультации. Выполняйте упражнения на свой страх и риск и прислушивайтесь к своему телу, чтобы избежать травм. Sweat with Steph не несет ответственности за любой вред, полученный вами в результате использования фитнес-программ этого канала, онлайн-видеороликов о фитнесе или информации, размещенной на YouTube.