20-минутная тренировка на беговой дорожке | Кардио и силовые нагрузки скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка на беговой дорожке | Кардио и силовые нагрузки

Готовы двигаться, поднимать тяжести и чувствовать себя сильным? Эта 20-минутная тренировка — идеальное сочетание кардионагрузки и силы — никакого бега, только целенаправленная ходьба! Можно заниматься на беговой дорожке, на коврике для ходьбы или даже на улице! Давайте вместе нарастим мышцы и повысим уровень эндорфинов, которые приносят хорошее самочувствие :D РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ: • Разминка • Основной подход • Заминка ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: Легкие гантели (я использую 1 кг) Беговая дорожка/коврик для ходьбы МОЁ ОБОРУДОВАНИЕ: Я использовал KingSmith WalkingPad Z3, но его нет в большинстве магазинов, поэтому я бы порекомендовал KingSmith WalkingPad R1 Pro: https://amzn.to/47MepsQ СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ: Сила верхней части тела:    • 20 min UPPER BODY STRENGTH HOME Workout | ...   Подвижность/Растяжка:    • The ULTIMATE 10min STRETCHING Routine   🔔 Если вам понравилась эта тренировка, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы увидеть больше фитнес-советов и программ! Оставайтесь на связи ❤️ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected] INSTAGRAM:   / stephdlovell   TIKTOK:   / sweatwithstephdlovell   #athomeworkout #walkingpad #walkingworkout ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Чтобы снизить риск травм, проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок с этого канала. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет и не заменяет медицинские консультации. Выполняйте упражнения на свой страх и риск и прислушивайтесь к своему телу, чтобы избежать травм. Sweat with Steph не несет ответственности за любой вред, полученный вами в результате использования фитнес-программ этого канала, онлайн-видеороликов о фитнесе или информации, размещенной на YouTube.