Como Montar Divisões de Treino para Mulheres que Querem Melhorar o Shape скачать в хорошем качестве

Como Montar Divisões de Treino para Mulheres que Querem Melhorar o Shape

Quer exemplos de divisão de treinos para mulheres melhorarem o shape? O Prof. Dr. Fábio Ceschini apresenta splits práticos — voltados a definição, curva glútea e simetria — com progressões e ajustes por nível. Assista até o final para scripts de treino prontos para aplicar com suas alunas. 📗Livro Físico: Musculação & Hipertrofia: Manual de Prescrição e Periodização https://curso.fabioceschini.com.br/li... Neste vídeo, o Prof. Dr. Fábio Ceschini demonstra 4 divisões de treino eficazes para mulheres, explicando objetivos de cada split (hipertrofia localizada, definição, resistência muscular e composição corporal), seleção de exercícios, volume recomendado e variações por nível (iniciante, intermediária, avançada). Inclui exemplos de microciclos de 4 semanas, sugestões de progressão e dicas para integrar trabalho de core e estabilidade pélvica. Ideal para personal trainers que querem otimizar resultados estéticos e funcionais das alunas. Professor Dr. Fabio Ceschini ====================================================== Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini e-mail: contato@fabioceschini.com.br WhatsApp: + 55 11 97403 8856 Site: https://curso.fabioceschini.com.br/vi...