Виньяса-йога для всех уровней – 20-минутная энергичная йога-последовательность. скачать в хорошем качестве

Виньяса-йога для всех уровней – 20-минутная энергичная йога-последовательность.

Погрузитесь в ритм, растянитесь и зарядитесь энергией с этой 20-минутной практикой виньяса-йоги для всех уровней! 🌿 Независимо от того, новичок вы или опытный йог, это занятие поможет вам укрепить мышцы, повысить гибкость и развить спокойную сосредоточенность. Следуйте за нами, осознанно выполняя последовательность движений всего тела, связывая дыхание с движением для создания баланса и плавности. Идеально подходит для начала дня, перерыва в работе или расслабления с намерением. Никаких дополнительных приспособлений не требуется — только ваш коврик и ваша энергия! ✨ Преимущества этой практики: Улучшает гибкость и подвижность Укрепляет мышцы рук, корпуса и ног Снижает стресс и способствует осознанности Повышает энергию и концентрацию 💡 Советы: Двигайтесь в своем темпе Модифицируйте позы по мере необходимости Сосредоточьтесь на глубоком, ровном дыхании 📌 Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше контента о йоге, медитации и здоровом образе жизни от Wellness by Marilyn.