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9 simple strategies to reduce hunger

¿Quién manda: tú sobre la comida o la comida sobre ti? Una manera de recuperar las riendas de tu salud y bienestar es ser capaz de estar por encima de la sensación de hambre y así comer sólo cuando realmente lo necesitas. Hablamos de 9 estrategias para controlar el hambre. 00:00 Introducción 02:55 Sensación de hambre 03:45 Motivos para controlar el hambre 05:00 Beber agua para controlar el hambre 09:32 Dieta cetogénica para eliminar el hambre 13:23 Beber café para quitar el hambre 16:10 Grasas para reducir el hambre 17:40 El pan no quita el hambre 18:45 Fase cefálica hambre 23:30 Saltarse una comida para no tener hambre 27:50 La flexibilidad metabólica reduce el hambre 29:05 Comer con la televisión 30:15 La tribu del ayuno intermitente - Isabel en Instagram:   / isabelaustegui   Isabel en YouTube:    / @isabelbelaustegui   - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!