【肩が硬い】意外な原因と腕を上げやすくする方法 скачать в хорошем качестве

【肩が硬い】意外な原因と腕を上げやすくする方法

⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） 肩甲骨を動かしやすくする方法はP52〜57に載ってます https://www.amazon.co.jp/dp/4635035433 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ チャプター 0:00 OP（肩が硬い意外な原因） 2:57 肩の引っ掛かりをとる対策 3:31 ①背中と脇を伸ばす 6:17 ②ひざ裏を伸ばす（寝ながらできるストレッチ） 9:53 まとめ 《関連動画》 【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ    • 【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ   【反り腰などの姿勢改善に】引き上げしやすくするポイントと上半身を伸ばす方法    • 【反り腰などの姿勢改善に】引き上げしやすくするポイントと上半身を伸は...   ガチガチの背中をゆるめるストレッチ３選    • 【背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中をリリースする３つの方法   ーーーーーーーーーーー YouTubeメンバーシップでは限定動画も見られます。    / @senshinryochis   どんな動画が見られるのか気になる方は 【YouTubeメンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【YouTubeメンバーシップ限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   🎫YouTubeメンバーシップでの内容🎫 ①YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】 セルフケアの仕組みまで知りたい人向け ・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど） ・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む ②YouTubeメンバーシップ【限定版】 セルフケアのやり方を知りたい人向け ・YouTubeのノーカット版 ・実技プログラム動画 ーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📕著書一覧（新しい順） 📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://www.amazon.co.jp/dp/4635035433 『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） http://u0u1.net/VFh8 🎉祝増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #肩が硬い意外な原因 #肩が硬い