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스쿼트보다 좋은 다리, 엉덩이 1순위 운동

#운동 #하체운동 #헬스초보 #초보러너 #스쿼트 #40대헬스 하체운동 미루고 계신가요? 스쿼트 하기 싫어서 기구 몇 번 돌리고, ‘오운완’으로 마무리하셨다면... 지금 그대로는 '새다리'에서 못 벗어납니다. 이 영상에서 소개한 '불가리안 스플릿 스쿼트'는 그냥 보조운동이 아닙니다. NBA 선수, 헐리우드 배우들까지 루틴에 꼭 넣는 이유가 있죠. 한쪽씩 따로 하니까 좌우 밸런스 잡히고, 무릎 부담 줄이고, 자극은 미친 듯이 오니까요. 하체 운동은 하기 싫은 게 아니라, 안 할 수 없게 만들어야 합니다 00:00 강호동 하체 되는법 가능성 선언 01:16 하체 운동 실패 원인 3가지 02:24 해결책: 단측운동, 준비 루틴, 심리적 장치로 루틴 유지 04:37 불가리안 스플릿 스쿼트 = 하체 성장 끝판왕

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